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落枕怎么快速恢复

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落枕怎么快速恢复

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张国喜
张国喜 北京大学人民医院 副主任医师
落枕属于骨科常见疾病,通常是由睡眠姿势不当和颈椎病造成的。平时可以通过日常锻炼来减轻疼痛,例如坐在椅子上,仰视停留3秒钟左右,反复做25次。另外,可以去按摩理疗店按摩颈部,改善掉枕的症状,平时要避免受凉,以免影响恢复。

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