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倒走是有氧运动吗?

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倒走是有氧运动吗?

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邸立君
邸立君 临汾市人民医院 副主任医师
倒走也属于有氧运动。有氧运动就是在氧气比较充足的条件下的一种运动方式。正常有氧运动时间比较长,需要最少在30分钟以上,一般运动的速度比较快是有氧运动。倒走可以在氧气比较充足的条件下运动,一般倒走速度不是很快。快走可以起到锻炼心肺的功能,倒走一般起不到这种功能。

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