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神经内科
为什么失眠了第二天精神更好?
提问时间:2023-03-15 20:48
|
1人回答
|
81次阅读
失眠
精神
问题描述:
为什么失眠了第二天精神更好?
全部回答
共
1
条回答
苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-03-15 21:07
失眠与第二天的心理健康没有直接关系,因为心理学研究更多的人真正有效的睡眠时间是五个小时,而其他额外的时间是无用的,也就是说,五个小时的睡眠质量与十个小时的睡眠质量大致相同,所以睡眠时间的长短与质量没有直接关系,但是失眠的情况很多,所以我们还是需要去医院检查一下,通常要多注意清淡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜。
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