老是失眠该怎么调养

提问时间：2024-10-15 11:34 | 1人回答 | 76次阅读

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老是失眠该怎么调养

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魏以桢中国医学科学院阜外医院副主任医师回答时间：2024-10-15 11:38

老是失眠应该先确定具体的病因，再进行治疗。如果是神经衰弱导致的，可以在医生指导下服用B族维生素、安神补脑液或者枣仁安神胶囊等药物。如果和焦虑症有关系，可以用舍曲林或者帕罗西汀等药物，也可以配合心理治疗。如果和心律失常有关系，经常出现心慌、心跳加速的症状，可以用美托洛尔等药物减慢心率、稳定心率。要保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。经常会出现失眠的症状，可以适量地吃芝麻、香蕉、猕猴桃、樱桃、核桃、杏仁、坚果类的食物以及牛奶等食物，都有促进睡眠、提高睡眠质量的作用。

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推荐失眠会引起肝郁吗 2024-10-15 09:22

肝郁气滞完全可以导致失眠，长期的肝郁气滞、肝经气血不畅通会引起焦虑和抑郁，都会引发失眠的症状，出现脾气急躁、无法入睡或者早醒。肝郁化火往往是彻夜不眠、入睡非常困难，如果是肝气瘀滞、气血不畅往往会引起抑郁的失眠，症状往往是早醒、睡眠时间过短。同时肝火旺、焦虑引起的失眠通常伴有目赤、耳鸣、头痛这些症状，多数是因为长期脾气急躁、烦躁而伤及肝脏，肝失去调达的气机，郁而化火上扰心神引起的，这种情况可以应用中药，如龙胆泻肝汤进行调理。如果是肝郁气滞、气血运行不畅而火气不旺的失眠，可以用加味逍遥散进行治疗。出现失眠的患者应放松心情，避免失眠引起紧张、惊慌等不良情绪，症状长期不能缓解的患者可以到中医科就诊并进行调理。