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骨科
网球肘的自我治疗方法是怎样的
提问时间:2024-11-01 09:08
|
1人回答
|
56次阅读
问题描述:
网球肘的自我治疗方法是怎样的
全部回答
共
1
条回答
张镛
山东省立医院
主任医师
回答时间:2024-11-01 09:11
首先可以用健侧的手指来找到网球肘的痛点,进行顺时针和逆时针的揉压,这是一种自我按摩。第二、避免做端、提、扫、拧的动作来进行保护。第三、可以通过锻炼的方法进行解决。第四、国外一些运动医学康复发现和研究出来,用赛乐棒进行肌腱牵拉的一个锻炼。
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