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跑步减肥会不会变成肌肉?

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跑步减肥会不会变成肌肉?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
长时间跑步的话是会导致腿部肌肉变多的,如果想减肥的话,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。

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手术后吸脂不能在短时间内去运动。这时候要保持足够的休息时间,先不要做剧烈活动。而且,要想表现出好的效果,还需要按照医生的要求做好日常护理工作。首先要按照要求按时穿弹性胸衣,在压力下在相关部位绑上弹性绷带,有助于塑形,加快恢复。其次,手术后饮食要尽量清淡。不要吃太多油腻食物,以免脂肪细胞体积增加。

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