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花生米热量高吗

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花生米热量高吗

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王晓彦
王晓彦 首都医科大学附属北京天坛医院 主任医师
花生米是一种热量非常高的食物,因为花生米里面具有高蛋白质,高碳水化合物以及高纤维,还有高不饱和脂肪酸。花生米的营养非常丰富,富含多种人体所需要的氨基酸,适量吃花生米能够有效的提高人体的免疫力,另外花生米进入体内后,还能够促进肠胃的蠕动,并且花生米中还含有丰富的维生素,叶酸和钾钙离子可以起到抗氧化的作用,可以适量多吃花生米,能够增强体内钙离子的含量,可以有效的防止骨质疏松的发生。

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