李涛
山东大学齐鲁医院
主任医师
舌苔发黑通常需要清淡饮食、注意饮食多样化、保持好心情等。1、清淡饮食：在现实生活中，要注意饮食清淡，不要吃辛辣、油炸等热性食物。比如生活中很多人习惯用辣椒和生姜调味，很多人早餐选择方便面或者薯条，所以舌苔黑的就不要吃这些食物。2、注意饮食多样化：现在很多人吃饭的时候只吃自己喜欢的食物，会导致偏食，营养不良。建议在生活中，要注意饮食多样化，多吃富含维生素的蔬菜和水果。如生活中常见的苹果、蔬菜、胡萝卜、菠菜等。3、保持好心情：好的心情可以有效地改善身体的异常现象，所以在现实生活中，不要总是去想那些烦恼的事情。要注意每天过得开心，这样体内的内火才能消失，只有这样才能缓解舌头上的发黑症状。建议每个人都要有合理的生活时间，工作中注意好时间，多给自己休息的时间，千万不要经常熬夜。
