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减肥的人晚上吃什么好

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减肥的人晚上吃什么好

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张立红
张立红 北京大学人民医院 主任医师
减肥者晚间宜食粗粮、水果蔬菜,这些食物有助于减少脂肪堆积,促进肠道排毒,实现减肥目标。抽脂手术和埋线法也是快速减肥的有效方法,分别通过抽取多余脂肪和抑制食欲来达到瘦身效果。

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一周完全不吃食物可瘦约三至五斤,但因个体差异结果可能会有不同。不建议采取不健康的减肥方式如节食,因为这可能会导致胃肠功能紊乱及其他不良影响。建议使用埋线法,这种方法能够帮助燃烧体内脂肪并将其代谢掉,从而达到减肥目的。建议根据个人健康状况选择合适的减肥方式。

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