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产后恢复腹直肌分离大于两指可不可以锻炼

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产后恢复腹直肌分离大于两指可不可以锻炼

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
两指以内的腹直肌分离属于正常的分离程度,如果超过两指到三指以上,可以通过康复训练得到改善,患者在生完宝宝以后可以加强盆底肌的训练,加强腹肌的运动也可以使用技术进行干预,产后要合理的饮食,不能够吃辛辣刺激性食物,不要抽烟喝酒。

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在产后的话是可以做恢复的,产后可以使用一些骨盆带,这个时候是恢复骨盆的最佳时间,因为这个时候产妇体内的激素还没有消失,所以说可塑性还是比较强的,这个时候一定要注意可以使用一些束缚带,避免内脏出现下垂的情况,而且也能够缓解出现伤口疼痛的问题,建议在平时可以适量的下地多走走,这样的话能够促进刀口恢复。在哺乳期间一定要注意可以多喝一些开水,吃一些有营养的食物,这个时候一定要注意不能节食的。

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