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肌腱炎如何锻炼

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肌腱炎如何锻炼

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
肌腱炎的锻炼需要根据肌腱炎疼痛和肿胀的情况,如果急性期暂时需要制动,不适合锻炼。在不太疼痛的情况下,注意粘连的情况。锻炼需要进行主动、被动屈伸、弹力带拉伸,可以应用一定的器械配合,进行一定的热疗、蜡疗、针灸、烤灯等,这些都有助于促进炎症吸收,减轻疼痛,对于锻炼也有促进作用。同时,肌腱炎要注意在关节附近或者局部有没有拉伤或者疼痛,锻炼的时候要注意不仅需要进行屈伸、旋转,还需要增强肌肉的静力使肌肉力量增强。可以进行一些收缩、等张、等长不同的方式,配合器械进行拉伸。如果有条件可以去正规的医院,请有经验的医师进行康复训练、理疗的指导,配合针灸的效果更好。

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肩周炎是肩关节囊,肩关节周围肌腱退行性改变的疾病,本质是关节无菌性炎症,肩关节的治疗遵循以下原则,坚持之有效的康复锻炼,即合理使用药物康复锻炼,主要是坚持爬墙运动,每日早晚各30分钟。部分患者可以使用糖皮质激素注射,消除肌腱无菌性炎症,以及关节腔注射玻璃酸钠、润滑关节腔软骨。药物治疗主要是考虑口服非甾体消炎镇痛药,如塞来昔布、美洛昔康等。

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