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腰间盘突出睡觉时什么姿势最好呢?

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腰间盘突出睡觉时什么姿势最好呢?

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张立红
张立红 北京大学人民医院 主任医师
腰椎间盘突出症的患者睡午觉的姿势可以动用平躺,也可以侧睡,一般可以健侧卧位,患者需要有留意腰椎的护理,防止病情的严重,要动用硬板床歇息,不要睡软床垫和沙发。平时可以适当的腰椎康复锻练,通过物理疗法,中医疗法等综合评价救治。防止长时间的姿势固定,载重运动等。

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膝关节半月板退变,多是由于劳损、损伤或者年龄增长,或伴有骨性关节炎造成膝关节半月板退变。应该对因治疗,如果是由于劳损、损伤造成的半月板退变,要避免长期的劳损,避免损伤,注意关节的保暖,防止关节长时间的超负荷活动,避免经常上下楼梯、爬山等运动,可以进行游泳锻炼,也可以进行相应的支持对症治疗,比如口服硫酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖可以改善半月板退变产生的症状。如果半月板退变比较严重,对膝关节的影响非常明显的,会造成膝关节的稳定性下降,反复轻微的损伤产生炎症,会刺激膝关节造成伤害,导致关节软骨破坏,关节周围软组织的硬化、增生等,对膝关节的功能产生严重的影响,还需要尽早的进行治疗。

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