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腰肌劳损按摩手法

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腰肌劳损按摩手法

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董兆如
董兆如 山东大学齐鲁医院 副主任医师
腰肌劳损是可以按摩的,如果手法和力度适当的话,它还是一种非常重要的治疗手段。腰肌劳损是可以通过按摩来进行治疗的,通过按摩可以使腰部肌肉进行松解,起到行气活血,舒筋通络,解除痉挛,疏通硬结的作用。双手反掐腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处用指腹向外抓擦皮肤从腰眼抓到尾部,两手同时进行各抓36次。

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膝关节半月板退变,多是由于劳损、损伤或者年龄增长,或伴有骨性关节炎造成膝关节半月板退变。应该对因治疗,如果是由于劳损、损伤造成的半月板退变,要避免长期的劳损,避免损伤,注意关节的保暖,防止关节长时间的超负荷活动,避免经常上下楼梯、爬山等运动,可以进行游泳锻炼,也可以进行相应的支持对症治疗,比如口服硫酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖可以改善半月板退变产生的症状。如果半月板退变比较严重,对膝关节的影响非常明显的,会造成膝关节的稳定性下降,反复轻微的损伤产生炎症,会刺激膝关节造成伤害,导致关节软骨破坏,关节周围软组织的硬化、增生等,对膝关节的功能产生严重的影响,还需要尽早的进行治疗。

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