腰肌劳损的注意事项

提问时间：2024-11-06 07:45 | 1人回答 | 96次阅读

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腰肌劳损的注意事项

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魏以桢中国医学科学院阜外医院副主任医师回答时间：2024-11-06 07:48

腰肌劳损注意事项如下：
第一，尽量不要久坐，因为久坐容易伤腰；
第二，不要经常弯腰提重物；
第三，在日常生活中，要做练习腰背肌力量的运动，比如小燕飞、游泳等，而且锻炼的时候，要以自身能够耐受为宜；
第四，平时一定要注意保暖，受寒之后可能会诱发腰疼，或导致原有症状加重；
第五，一定要予以病因治疗，才能达到缓解症状的目的。
可以短期服用药物来缓解疼痛，目前常用的药物有塞来昔布、布洛芬等。

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足底筋膜炎也叫足低鹧腱膜炎，人体足底部有一条坚韧的结缔组织叫鹧腱膜。在走路活动中过度牵拉，就会引起无菌性炎症，就叫足底鹧腱膜炎。对于足底鹧腱膜炎的治疗，主要以物理疗法为主，可以选择热水烫脚，然后趁热进行按摩。按摩时力度要适当加重，以感觉疼痛为主，疼痛严重的还可以口服非甾体类抗炎药，消炎镇痛。如果经过物理治疗以后，仍然不能够缓解疼痛的，可以做压痛点的封闭治疗。

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魏以桢中国医学科学院阜外医院副主任医师回答时间：2024-11-06 07:48

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魏以桢中国医学科学院阜外医院副主任医师回答时间：2024-11-06 07:48

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