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骨质疏松老年人该怎么预防

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骨质疏松老年人该怎么预防

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杜永杰
杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
老年人骨质疏松症主要是由缺钙引来的。预防工作骨质疏松症是必要的。主要是消化钙和增进钙的吸收。有必要多喝牛奶,晒晒太阳,以增进钙的吸收。平时,为了预防工作骨质疏松症,有必要多吃含钙量高的食物,多做活动。在吃辛辣、打击、寒冷和油腻的食物之前,也必须戒烟戒酒。随着人年龄的增强,钙的推移就容易患上骨质疏松。建议一定要多消化钙。而且饭后可以适当散步。最好是多晒晒太阳。这样能以防骨质疏松。除了在饮食上也一定要注意。尽量都动用许多高蛋白高营养的食物。都消化许多肉类,蛋类,或者是奶类。

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