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摇呼啦圈减肥每天的最佳时间

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摇呼啦圈减肥每天的最佳时间

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姚伟
姚伟 复旦大学附属儿科医院 副主任医师
摇呼啦圈减肥的最佳时间为每天20分钟至半小时,以促进皮下脂肪燃烧。转呼啦圈是常见的减肥方式,锻炼时需调整饮食,多吃富含纤维和低热量食物。对于肥胖问题,除抽脂手术外,结合摇呼啦圈等运动减肥效果更好。手术后需用生理盐水清洁皮肤促进愈合。每日坚持转呼啦圈,辅以合理饮食,可达到理想的减肥效果。

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