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腰部后面两侧的运动损伤怎么办

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腰部后面两侧的运动损伤怎么办

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杜永杰
杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
腰部后面两侧的运动损伤,可能会是活动,跑步或者打篮球致使的伤损,尤其是比较剧烈的球类运动,很容易引发受了伤。当再次出现运动损伤后,堪用冰块局部冷敷,冷敷可以很好的纾解因伤损带给的疼痛感或浮肿感,也可以外用消炎镇痛药。另外,当再次出现伤损后产生剧烈疼痛,需要有马上防止受了伤肢体快速移动,并留意卧床歇息两周约莫即可结疤。当伤损后48小时后,可以采用冷敷,冷敷可以超越纾解疼痛,纾解僵硬,增加肌肉痉挛,松弛紧张的肌肉。需要强调的是建议应该避免着凉等,饮食方面建议多吃清淡的食物配合补钙等。

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