降低阿尔茨海默病的饮食原则

提问时间：2024-11-05 15:04 | 1人回答 | 84次阅读

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降低阿尔茨海默病的饮食原则

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周常青北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-11-05 15:09

降低阿尔茨海默病的7条饮食原则如下：
一、减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。
二、多吃蔬菜、豆类食品、水果以及全谷类的食物。
三、每天要摄入一盎司的坚果，可以提供充足的维生素E。
四、每天食谱里面应该包括一种提供维生素B12的可靠食物。
五、要选择不含铁元素和铜元素的复合维生素，而且只有在医生的指导下再补充铁元素。
六、要避免使用含铝的炊具、抗酸药、发酵粉等其他产品。
建议每周要有游泳运动3次，每次运动相当于40分钟的快步走。

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推荐哪些病会导致腰疼 2024-11-05 13:30

腰疼比较严重的情况是脊柱滑脱这很严重，所以要及时发现，不要误诊好多人。不爱拍X光片或者大夫也没有建议拍，把脊柱滑脱误诊了这比较重的。椎间盘突出要及时发现，因为椎间盘突出腰部它有的压迫神经，造成下肢的麻疼软。有的腰疼椎管狭窄，同样影响到支配下肢的神经。椎管狭窄这都要通过X光片、CT核磁及时发现。这三种严重情况是小关节突的综合症，腰上很多小关节，小关节综合症这些情况，还有第三横突综合症还有筋膜炎腰疼，还有腰肌劳损，所以这些情况咱们都要区别对待。还有比较严重的情况强直性脊柱炎，这根脊柱整个直棍了不算少见。这些情况要及时发现。所以这个临床经验要多一些，另外一个检查手段跟上给他鉴别诊断到底是哪种腰疼。