电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 精神科

孕中期睡眠质量差怎么办

| 1人回答 | 62次阅读

问题描述:
孕中期睡眠质量差怎么办

全部回答
1条回答

崔界峰
崔界峰 北京回龙观医院 副主任医师
孕期很多人都会有睡眠质量不好的情况,睡眠质量差可通过非药物和药物的手段治疗,尽量在能够休息的时候多休息,非药物治疗是针对轻度失眠,进行睡眠环境的调整,也可以做些其他的活动如看看书,听听音乐缓解一下情绪,都会助于睡眠。药物质治疗就是通过用药来调整睡眠质量,一般怀孕中期的时候睡眠质量差,属于正常现象。建议睡觉前用热水泡脚、睡前喝一杯温奶,洗个热水澡,来改善一下。心情放松一些不要想太多的事,白天可以出去走走,散散步,不要熬夜注意休息。

其它精选问题

推荐 打完瘦脸针打哈欠影响效果吗

打完瘦脸针后,打哈欠不会影响其效果。两者之间无关联,应注意防止感染,避免疲劳和熬夜,充足睡眠和避免辛辣食物的摄入有助于提高效果。建议向当地医生咨询以获取更详细的个性化建议。

相关阅读精选

点击查看更多