潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含的高量维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。建议综合治疗、调理,除了看心理医生,自己也提高认知水平,包括多学习、总结一些调理强迫症的知识、经验。记得"一切都会过去"这个总规律。要面对现实,随机应变,做长期的准备。一旦出现过激的想法,尽量拖延自己,深呼吸等一会再去做,就会避免很多伤害,事后就会想清楚。强迫症的危险性就在于没有经过任何的考虑就会根据自己的想法做出反应,这个时候就要自我约束,千万不要没有延迟就立即反应。