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减肥主食吃什么比较好

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减肥主食吃什么比较好

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董兆如
董兆如 山东大学齐鲁医院 副主任医师
减肥时主食选择粗粮较好,因其热量低、富含膳食纤维和蛋白质,能增加饱腹感且不会增加身体热量。除节食外,还可采用埋线法减肥,通过埋入蛋白线刺激穴道抑制食欲、加速肠道蠕动、消耗脂肪。日常需少吃高热量食物,适当增肌活动量以助消耗脂肪。主食选择及合理饮食结合运动,能有效促进减肥并维持身体健康。

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