跳绳减肥的正确方法是每天跳500到800个左右能达到效果，但由于每个人的身体状况和新陈代谢速度不同，跳多少也不同。

1、对于肥胖症状不是很严重，代谢功能强的人，跳绳减肥后，可以达到快速燃烧脂肪的效果，一般每天跳500可以帮助脂肪尽快代谢，也可以改善脂肪堆积症状，达到减肥的目的和效果。

2、如果肥胖症状严重或代谢功能弱，每天跳绳的数量需要相对增加才能达到燃烧脂肪的效果。一般每天跳绳800个才能达到效果。

3、跳绳减肥属于一种有氧运动，需要坚持锻炼才能达到减肥的效果。但在运动开始时，由于个承受能力相对较弱，所以跳绳的数量相对较少，随着自身承受能力的增加，可以逐渐增加跳绳的数量，属于一个的过程，不能突然跳500次，否则会影响身体和腿。