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降血压最有效5种食物是什么?吃什么食物能快速降压

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关键词: 血压 , 食物

降血压最有效5种食物是:芹菜、土豆、粗纤维谷物、水果和蔬菜、豆类

1、芹菜

它可以降低血压和血脂,这对萝卜、胡萝卜、牛肉、黑鱼等高血压非常有益。

2、土豆

还有大量的钾和钙,钠含量相对较低。钾盐能促进胆固醇排泄,有利尿作用,帮助人们提高心肌收缩能力。

3、粗纤维谷物

多吃小麦有助于预防高血压。小麦含有大量的植物纤维,可以促进消化,抑制肠道细菌的繁殖,使身体产生泛酸,有助于预防和控制高血压。

4、多吃水果和蔬菜

苹果有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,极大地帮助胆固醇排泄,从而减少高血压的发展。

5、豆类

绿豆,除了茄子、芹菜、荠菜、真菌、柿子等,还有很大的降压作用。一定要多吃植物蛋白,少吃动物蛋白。

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