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瘦身操
博禾精选结果
瘦身操腿部肌肉拉伤怎么办?
你做瘦身操导致腿部肌肉拉伤,现在主要是休养为主,腿部肌肉症状完全缓解,现在两天之后可以做做热敷,烤灯烤,扶他林软膏外用,必要时再吃乙哌立松片,疼痛是加塞来昔布胶囊,可好转,下次完全好了之后,要运动之前一定要做好热身,避免突然的暴力及剧烈劳累。
女性生活指南
一个做运动感觉很无聊?不妨尝试温馨愉快的情侣瘦身操
锻炼是减肥过程中燃烧脂肪的最佳方法,但锻炼减肥的关键是长期坚持,锻炼感觉很无聊,不能坚持吗?试着和你的伴侣一起做一个温暖而快乐的情侣减肥练习!也许它也可以为你甜蜜的关系增加分数!瘦身部位:腹肌、臀部和大腿1.双脚与臀同宽分开站立。面对伴侣,握住双手。2.不要松开双手,两个人同时向后靠,好像坐在椅子上。3.重
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运动
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无聊
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情侣
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瘦身
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瘦身操
2022-07-27
减肥经验
减肥操应该怎么练?日式瘦身操配合饮食一月减9KG
减肥操是许多网友都很推崇的一种减肥方法,下面为大家介绍的是当下日本正流行的全方位的塑身减肥操,简单的几个减肥动作就可以从上到收紧你的赘肉,雕塑出健美的S体型!还等什么,跟着做,就能瘦噢! 下面一套减肥操在日本相当流行,燃脂功效不错,能有效帮助紧致体型。想变苗条MM就赶紧来学习哦。1、双腿张开与肩同宽,膝盖绷
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减肥
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减肥操
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瘦身
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瘦身操
2022-06-09
女性生活指南
战斗包瘦身操是什么?运用包包训练瘦身有什么好处?
拯救你的下半身,试试战斗包瘦身操(Fighting Bag)让我们用包训练瘦身在国外行走多年,健身教练Kenny表示,好处在于"简单、方便、有效",运用普通的侧背包就可以办到,加强训练肌力强度,对于雕塑下半身特别有效。这次Kenny独家设计4组战斗包瘦下半身运动,夏天一起出汗!紧实马鞍腿动作1双手握住背带两侧,双手自然下垂,双脚与肩同
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瘦身
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瘦身操
2022-07-27
减肥经验
瘦身操减肥也要挑时间? 减肥操攻略快收藏
瘦身操是一种很普遍的瘦身有氧运动,效果也很好。但是很多MM就是不知道原来做瘦身操也有特定的时间才能达到最好的效果。下面小编将要跟大家一起分享减肥操的注意事项,帮助大家快速达到减肥目标。把握跳操时间跳瘦身操应该注意时间的控制,并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际
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瘦身
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瘦身操
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减肥
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减肥操
2022-06-09
减肥经验
大餐后怎么防止脂肪入侵? 教你简易瘦身操轻松瘦
每到周末,人们总是免不得大餐一顿。但是爱美的女士有没有想过,大餐过后,正是脂肪增长的最好时机,要小心哦。堆腰部先前观点认为,体重增加是一个渐进过程。食物中的脂肪经肠道进入血液,供肌肉使用,多余部分缓慢移动,逐渐堆积在腰腹、臀部和腿部。牛津大学代谢学教授弗雷德里克·卡普率领的研究小组发现,脂肪堆积过程
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脂肪
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瘦身
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瘦身操
2022-06-09
减肥经验
弹力带瘦身操怎么练?瘦身操让你的线条无比柔美
还在苦苦找寻瘦身方式的你,不如尝试一下弹力带燃脂计划吧——如何将肥油"绳之以法"的吧,每天坚持40分钟的弹力带训练,你就可以在一个月内轻松减掉5斤体重,穿上那套你向往已久的紧身短裙!弹力带的独到之处弹力带之所以受到女性朋友的喜爱,是因为它能够在整个运动过程中为健身者提供持续的阻力,这是器械运动或自由重量锻炼
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瘦身
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瘦身操
2022-06-09
骨科
瘦身操腿部肌肉拉伤怎么办?
潘欣臻
副主任医师
鹰潭市人民医院
你做瘦身操导致腿部肌肉拉伤,现在主要是休养为主,腿部肌肉症状完全缓解,现在两天之后可以做做热敷,烤灯烤,扶他林软膏外用,必要时再吃乙哌立松片,疼痛是加塞来昔布胶囊,可好转,下次完全好了之后,要运动之前一定要做好热身,避免突然的暴力及剧烈劳累。
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瘦身
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瘦身操
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肌肉
2022-05-21
减肥人群
有哪些减肚子的运动?手把手教你减肚子瘦身操
减胃瘦身操的第一个动作:1)双脚膝盖跪在地上,脚趾钩住脚跟,双手握住松紧带,然后用左脚踩上松紧带,稍微踮起左脚尖。2)背部扁平,肘部微微弯曲,吸气,左脚伸直,感觉力和反应力,收紧腹部肌肉和大腿肌肉,保持10个动作~呼吸20次,然后在另一边重复刚才的动作。减胃瘦身操的第二个动作:1)双腿弯曲坐在地上,双脚与肩膀分开
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减肚子
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肚子
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运动
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瘦身
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瘦身操
2022-07-15
减肥经验
风靡全国的健身操怎么练?春日必瘦锯齿式瘦身操
夏日热的要命,穿得多更热,穿的少的话露出自己那体型今天小编推荐的这套瘦身健美操,帮你从各个方面"锯齿式"消灭肥胖。春日"锯齿式"瘦身健美操在家里在家锻炼,不建议运动量过大,也不合适用大的器材,最合适的就是一些需要耐力的局部运动。这里给大家推荐一套合适减臀和减胳膊的动作。塑造迷人翘臀侧卧举腿:侧卧在垫子上,
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健身
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健身操
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瘦身
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瘦身操
2022-06-09
减肥经验
三套腹部瘦身操练起来 消灭腹部赘肉效果佳
腹部的脂肪是很多需要减肥的人脂肪最为集中的一个部位,下面小编就要告诉大家的是如何在瘦身减肥期间消除腹部上的赘肉,帮助大家在短期内通过运动可以看到明显的身材曲线的变化。一、减肥动作1、躺姿,双腿自然弯曲与肩同宽,两手交迭抬到头顶上方,想象天花板是天空,吸气,将手指正向天空无限地延伸。2、吐气时,肋骨收缩
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腹部
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瘦身
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瘦身操
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赘肉
2022-06-09
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