产前焦虑一般可以通过以下方法进行缓解：1.调节自我的情绪。在分娩前，要充分地了解备孕的相关知识和分娩的相关知识，对分娩中可能会出现的问题做好必要的储备，从情绪、物质、精神上做好准备，有助于缓解紧张、焦虑的情绪。2.做好必要的、充分的分娩准备。做好孕前的检查，并对分娩过程中可能会遇到的问题，与医务人员做好交流。3.得到家属和周边人的帮助和关爱，可以最大程度地减轻焦虑的情绪。