月经延迟如如果排除了怀孕以后，需要考虑以下因素:是否存在突发或长期的精神抑郁、紧张、担忧、环境变化、过度工作、情绪变化、感冒等。这些因素可导致中枢下丘脑抑制，从而导致月经延迟。可以通过养成规律的饮食习惯、保持规律的睡眠和心理平衡、戒烟戒酒、建立良好的生活方式以及加强体育锻炼来避免月经延迟。