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颈椎病的自我疗法

发布时间:2018-09-2853567次播放

视频内容:

颈椎病的自我疗法包括自我按摩,可以通过敲打颈部、肩部、周围的肌肉等进行按摩。其他自我疗法比如说颈部运动、腰背肌功能锻炼,不管是颈椎还是腰椎都可以做小燕飞,即反着做仰卧起坐,具体方法是趴在床上,两个手背在后边,腿不要动,上半身往后起,起来停1到2秒钟,然后再放下,反复做,这种做法疗效很好。
如果上肢肌肉或者下肢肌肉出现疾病,也可以通过游泳等方法适当地对上肢和下肢进行肌肉锻炼。另外,颈椎病患者的站姿或坐位时姿势都应端正,保持正常的颈椎生理弧度。

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脖子后面颈椎骨头突出怎么回事
正常成年人的脊柱有26节段,每个节段都各自有自己的特点,颈椎的最下面这一节是第七节颈椎。第七节颈椎有个专有名称叫隆椎,顾名思义就是,脊柱这一脊椎骨比较突出,所以,脖子后面颈椎骨头突出是一种正常的解剖现象,不是病,大家一定不要拿它当一个病来治疗,更不要有什么思想压力。但是有的时候,这个地方脂肪容易堆积,脂肪堆积并不是病,但是脂肪堆积以后就形成了平常所谓的富贵包。实际上这个部位长了富贵包,富贵包也绝大部分是一种正常现象,也不需要处理。
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颈椎部位的组织可能会出现慢性炎症或者增生等病理改变,这样就可能会对局部的神经组织产生一定的压迫作用,如果对某些部位产生持续的压迫而导致左手发麻。很多糖尿病患者由于血糖浓度会比较高,可能会造成外周神经的病变,这样就会出现一些异常感觉,比如左手发麻。以上这两种疾病发生以后,可能会导致女性在夜间睡觉时左手发麻的情况,如果必要需要及时进行有效的治疗,一般左手发麻的情况会逐渐缓解。
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得颈椎病的原因
颈椎病是指颈椎间盘源性的退变,造成了周围的骨质增生,压迫了颈部的脊髓、神经、血管或者相邻的其他组织,造成一系列的麻木、疼痛、功能障碍,这种综合征叫做颈椎病。绝大多数人可能觉得颈椎多活动,会避免或者减少颈椎病发生,但事实并不是这样的。颈椎病之所以会有椎间盘的退变和骨质的增生,恰恰是由于颈椎活动过度,或者保持一个姿势,比如前屈、过分的后伸或者旋转,频率比较多,姿势持续的时间比较长,这样就会造成颈椎间盘的退变和骨质的增生。所以日常生活的活动范围和程度已经足够了,没有必要过分剧烈或者过分频繁的去活动颈椎,这样反而会增加颈椎病发生概率。临床上常见的一个现象就是得颈椎病的人群中,比如司机,因为长期的扭头或者颠簸,得颈椎病,包括腰椎间盘突出症的概率要比一般人高。还有一些比如长期伏案工作的教师、医生,外科医生长期低头去手术,或者颈部频繁活动,都会导致颈椎病发生的概率增加。
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颈椎病如何确诊
颈椎病分为四种类型,通常这种四种类型都有各自的症状表现,不论是出现上肢麻木,胸闷,头晕,恶性,心慌这些症状都可以考虑存在颈椎病,另外可以通过臂丛神经牵拉试验确定,同时如果长期伏案的人群更应该引起重视,必要时候可以拍片子确诊。
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