吃百合能够帮助睡眠。百合除了润肺止咳，还有养心安神的功效。在《金匮要略》里有记载，用百合为主组方，治疗百合病。百合病就是精神恍惚、烦躁失眠，身体老觉得某些地方不舒服，但是也说不上来，就是全身不适，用百合地黄汤、百合知母汤治疗效果很好，所以说百合具有养心安神的功效。作为食疗，也可以喝一些百合汁，是一种辅助的治疗方法，百合常用剂量是30g，鲜百合可以用到60g，榨汁服用。使用禁忌一般来讲就是阳虚的患者，比如说畏寒肢冷的人，不适合服用百合。

恰恰相反，儿童吃芡实有利于生长。芡实健脾益气，补肾固精缩尿，是一个补益身体的食物。儿童先天发育未全，很多儿童出现食量少、纳呆、肾虚夜尿等等一些脾肾亏虚的症状，脾肾亏虚的儿童容易出现生长缓慢，因为营养跟不上，生长激素的分泌量跟不上，肾虚就是生长激素分泌不够，脾虚导致人体营养跟不上，所以儿童脾肾亏虚会出现长不高。而芡实恰恰是补益脾肾的食物，让儿童的脾肾亏虚得到纠正，所以芡实是有利于儿童生长的。如果儿童出现了腰酸、记忆力减退、尿长、学习成绩差、不长个、面黄肌瘦等等一些脾肾亏虚的症状，家长一定要注意，除了吃芡实以外，还有其一些补脾肾的药物，比如说板栗可以补肾，莲子心可以泄心火，莲子可以补脾肾，山药补三焦，所以很多食物是可以起到补脾肾的作用的，让小孩子脾肾恢复到正常状态，小孩子才能正常生长发育。

柴胡的功效主要表现为疏散退热、疏肝解郁、升阳举陷。需要注意的是，柴胡性升散，古人有“柴胡劫肝阴”之说，如果肝阳上亢、肝风内动、阴虚火旺及气机上逆者忌用或慎用。一、用于寒热往来，感冒发热。本品味辛、苦，气微寒，芳香疏泄。尤善于疏散少阳半表半里之邪，而为治疗邪在少阳，寒热往来，胸胁苦满，口苦咽干等少阳证之要药，一般多配伍黄芩等药物同用，如小柴胡汤。二、用于肝郁气滞，月经不调，胸肋疼痛。柴胡能调达肝气，疏肝解郁、调经止痛，常与当归、白芍等药物同用，如逍遥散。对于胸肋疼痛，不论内伤肝郁，外伤跌扑均可应用，一般可以香附、川芎等药物同用。三、用于气虚下陷，久泻脱肛。此外，柴胡还可以退热截疟，又为治疗疟疾寒热的常用制品。

厚朴有健脾、消食、下气、宽中、燥湿消痰的作用与功效。一、用于这种消化系统的疾病。比方说用于胃炎或者是12指肠溃疡，还有胃溃疡以及消化不良引起的胃部的胀痛胀满，包括恶心呕吐情况。二、用于呼吸道胸部的一些疾病，比方说像慢阻肺哮喘，还有像支气管扩张等等，病人会出现胸闷、胸胀这种情况。三、可以治疗慢性咽喉性系统疾病，特别适合一些功能性的疾病。比方梅核气，由于厚朴有下气宽松的作用，能够燥湿消痰，特别适合痰气互结的梅核气。病人主要表现为嗓子有烟雾，有异物感，咳嗽、咳痰，包括咳之不出，咽之不下。厚朴也有一些禁忌，比方说有出血，或者是上火的时候，用厚朴不行，以免加重出血和上火的一些症状。厚朴味苦，性辛，它能够入脾肺，还有大肠经。

吃中药的时候忌吃萝卜，因为萝卜是有着消食以及破气的功效的，而如果服用像人参或者黄芪等滋补类的药物，就会削弱这些药物的补益作用，就会降低药效。吃中药的时候，忌吃生冷性的食物，生冷性的食物是具有寒凉性的，不太容易消化，而这些食物还会对胃肠道产生刺激，也就会影响到胃肠道对中药的吸收。故在治疗寒证服中药如温经通络、祛寒逐湿的药物，或健脾暖胃的药物，不可不忌生冷食物。吃中药的时候忌喝浓茶，茶叶与中药同时服用会影响人体对中药中有效成分的吸收，降低疗效。