穿胸罩引起的胸疼，多数是因为胸罩选择的不合时宜。如果胸罩选择的大小不合适，比较小可能引起胸部的疼痛不适，亦或是胸罩，选择带有钢圈的胸罩，因为钢圈比较硬，刺激胸部，也会引起胸部的疼痛、不适。还有可能是胸罩的材质不是太好，透气性差，时间长了，乳腺的皮肤也会有比较闷的感觉。所以，胸罩的选择还是很有讲究，有科学性的，一般建议女性选择透气性比较好、大小适合、材质比较好，最好是纯棉透气性好的。另外，不带有金属物质，特别是不带有钢圈的胸罩，选择好适合的胸罩，既能够保持自己胸部的挺拔，以及比较大幅度活动的舒适性，避免了不戴胸罩会造成胸部过度下垂尴尬的境地。除了胸罩的选择之外，还应该经常进行乳腺自检，看看两侧乳房是不是对称，摘下胸罩的时候，看看胸罩上有没有乳头溢液造成分泌物的残留。另外，看看乳腺内部有没有结节或者肿块，乳头有没有回缩等等。需要学会比较全面，系统的乳腺自检。

乳房肿块现在越来越得到关注，有时候体检中就会发现乳腺肿块。首先要明确肿块的性质，乳房肿块多是良性肿块，最常见的原因是增生性结节或者纤维腺瘤。这些结节，尤其腺瘤，单纯通过药物、按摩很难去除，去除方式就是通过手术切除。但是腺瘤或者增生性结节，并不能通过手术完全根治，切除的只是可见肿瘤。这些肿瘤切除以后，也许其它部位还能长出来，并不能把病完全治好。还有一类结节就是恶性肿块，恶性肿块不是单纯通过手术能够完全治愈的，需要综合性治疗。因此一旦发现结节，需要到正规医院、专科医院或乳腺专科明确肿块是什么样的性质，明确性质以后，再来决定什么样的治疗。不论随访、切除还是进行穿刺活检，都需要专科医生提出完整的建议，从而对肿块很好治疗。

乳房肿块跟癌症并不是一个概念，乳房肿块就是在体检的时候或者患者做B超、钼靶检查时，发现结节样的改变，但是并不是所有的肿块或者说结节它就是癌症。通过体检发现这种肿块的特点是单发或者多发，它的硬度和活动度，跟周围的关系即容不容易推动来判断是良性还是恶性的可能。再有更重要的方式就是通过一些影像学的检查，比如B超、钼靶，来看肿块的一些相关特点如它的大小、周边光滑与否、有没有血流信号等等这些特点，来判断它恶性的可能性有多大。当然这些方式都不能准确的判断是良性还是恶性，最根本的方法是对肿块进行穿刺，穿刺以后把取出的组织进行一些处理，在显微镜下看取出的组织的特点是什么，它的细胞的特征是什么，从而来判断是良性还是恶性，再进行相应的治疗。因此乳腺肿块不一定是癌，但癌常表现为肿块，这是需要明确的一个概念。

乳房硬块是有乳房的肿块，实际是在乳腺外科门诊当中可以是第二位最常见的就诊原因，第一位可能是乳房的疼痛，第二位应该就是乳房的肿块或硬块了。硬块多数情况下是乳腺团块样的增生。好多病人来门诊抱怨我乳房长了一个肿块，很惊慌失措，但她怎么发现，她我就一抓一捏，就觉得乳房有好多肿块，实际乳房的自查是特别的不可取的。专科的医生建议病人做自查时，都是应该十指抚平，十指并拢然后慢慢轻轻抚平自己的乳腺，由乳头向由内向外由中央向外周，如果抓捏，很多人就把正常的腺体组织会当成乳房的硬块了。也确实有乳房肿块，确实存在包括乳房的良恶性的肿瘤，包括乳腺囊肿，脂肪坏死，实际最担心的还是有没有乳腺癌。一旦自己不太确定是不是乳房长了肿块，第一时间还是要尽早到专科的门诊，找专业的医生来就诊。另外看看除了这种自认为的硬块以外，有没有乳头的凹陷，有没有局部皮肤的粗糙，像橘皮样变，酒窝征，有没有乳头的溢血，有没有腋下的肿块，这些常见乳腺癌伴随症状，如果不确定，还是建议尽早的进行专业的医学的检查最好。

胸部里面有硬块时需注意是生理性增生变硬的乳腺组织还是病理性乳房肿块。乳腺组织受体内激素的影响，在青春期乳腺组织发育可能会使乳腺组织增生发硬，不正确的手法抓捏可能会误认为是肿块。在月经期前后，体内激素水平发生很大的变化，乳腺组织也会随着体内雌孕激素的变化而发生周期性变化，通常在月经期乳腺组织也会发硬。女性乳房肿块可以分为良性和恶性。通常需要根据病史、查体及相关辅助检查确定性质。良性肿块一般边界清楚，活动度好，质地较韧，影像学检查肿块分级一般在0到3级。恶性肿块边界不清，质地较硬，活动度较差，影像学检查肿块分级一般在4级或4级以上。对于难以区分良恶性的肿块，通常需要进一步行细针穿刺、空心针穿刺或切除病变组织活检，根据病理性质确定下一步治疗方案。