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长期坐着腰疼怎么办

发布时间:2020-01-0761414次播放

视频内容:

长期坐着腰疼最好的解决办法就是不要长期坐着,间隔半小时需起身活动;其次建议长期伏案的技术人员,可以在座椅后背放一个小软垫减轻腰椎的负荷;再次是要增强腰背肌的锻炼。
比如去健身房或者在家里做一些五点支撑、燕飞,或三点支撑,这些都可以增强腰背肌的锻炼;最后是选择一种适合自己的体育锻炼,如游泳、打球,这些锻炼不仅增加腰背肌的力量,而且活动全身的关节,这样关节力量也好了,全身的肌肉力量也好了,长时间坐着腰就不疼。

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腰椎间盘突出正确的睡姿,通常采用仰卧位或者侧卧位:1.仰卧位平躺在床上,放松身心,保持四肢的自然伸展。选择大约一拳高的枕头放在颈部,使颈部完全贴合枕头,在腰部后面放一个中等大小的枕头做支撑,或者在脚后跟放一个支撑物,抬高脚部。2.侧卧位先平躺在床上,然后翻身侧卧,选择与肩同高的枕头,保证脊柱不侧弯。肩膀以及身体其它部分与床接触,在膝盖之间放一个合适大小的枕头。腰和床之间如果还存在空隙,可以在腰部下放一个枕头。
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腰椎手术患者日常应采取的正确姿势
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腰椎间盘突出是肾导致的吗
肾虚可以引起腰痛,但是腰痛并非都由肾虚引起,因此出现腰痛切不可随意补肾,需要及时就医辨证论治。腰椎间盘突出是临床中常见的一种疾病,是西医的病名,与西医中的肾脏并没有直接关系,而中医将腰椎间盘突出归属于腰痛的范畴是以腰脊或脊旁疼痛为主要表现的病症。从中医角度讲,腰痛的病因主要包括肾精亏虚,外邪侵袭,外伤淤血,情志内伤等等。病机可概括为不通则痛和不荣则痛,长期生活在潮湿的环境中,或者腰部经常受寒,就会引起寒湿之邪侵犯腰腹,郁热为阳、闭阻气血,使气血运行不畅而瘀阻于腰部,就会引起腰部的疼痛,跌扑损伤腰部,同样导致经络气血运行不畅,於血留着而发生疼痛。以上两类就属于不通则痛,久病体虚、年老体弱、房事不洁,引起肾精肾气亏虚,无以濡养筋脉而发生腰痛,就属于不荣则痛。
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2021-12-30

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弯腰的时候腰突然刺痛怎么回事
腰部疼痛最常见的原因可能就是肌肉拉伤,有以下几个原因:一,腰椎周围结构发生了继发性的损伤。二、腰椎不稳定,正常情况下,腰椎在屈伸活动弯腰的时候,腰椎之间的活动既灵活又稳定,维持一个正常的状态。如果腰椎之间不稳定,异常活动出现了,这时候周围结构就会发生相应的损伤。三、可能是腰椎本身出现问题,在弯腰的时候出现了病理骨折。四、周围的神经受到了刺激或者患者本身内脏有疾病,这时候活动都可能出现刺痛。
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腰椎间盘突出微创手术的复发率高吗
腰椎间盘突出,目前多采用微创治疗,微创治疗最常用的是经皮射频消融治疗,这种微创手术的复发率比较低,一般不超过百分之十,绝大多数病人做完手术以后,都不会出现复发的情况。为了预防复发,也要做相应的一些预防措施,比如要注意休息,避免过度的劳动,避免不适合的运动方式,避免腰部的过度受力,避免久坐等。另外,可以做背部肌肉的锻炼,如小燕飞,或跟健身教练学习锻炼背部肌肉的方式。通过背部肌肉的锻炼可以使腰椎更稳固,腰椎间盘的支撑力量就更强,降低微创手术后的复发率。
腰椎间盘突出症检查
很多人在感觉自己的腰椎不是很舒服之后,到医院进行检查是否患上腰椎间盘突出,可是很多人都不是很清楚应该做哪些检查,为此跑了很多的“冤枉路”。下面就请专家来为大家介绍一些常见的腰椎间盘突出症检查方法。
腰椎间盘突出的早期症状表现
腰椎间盘突出在目前医学上出现几率比较高,也会出现一系列症状,常见的症状有很多,首先会有腰部疼痛,另外也会有脊柱侧弯的表现,除此之外腰部更容易扭伤,不经常性会有腿部麻木等表现,需要尽快引起重视。
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腰椎间盘突出术后复发怎么办
腰椎间盘突出术后复发时,首先可选择保守治疗,包括卧床休息、持续牵引、推拿按摩、药物治疗等;如果保守治疗效果不理想,可再次进行手术治疗,如开放手术、椎间孔镜微创手术、经皮穿刺切吸术等。
脚麻怎么办
如果病人出现了脚麻的情况,主要是看什么原因引起的,因为很多原因都可以导致足部麻木,如颈椎病、椎体滑脱、腰椎管狭窄,腰椎间盘突出,椎管内占位性疾病,此外中风、糖尿病导致的神经缺血,均可导致足部麻木。所以需根据具体情况,采用相应的措施:如果说是颈椎、腰椎疾病:就需要使用改善循环、营养神经类药物,配合脊椎牵引,理疗,针灸等局部治疗,结合中药泡洗来缓解脚麻症状,严重的患者还需要行手术治疗,来解除神经压迫,从而缓解脚麻情况。对于中风、糖尿病患者:积极控制血糖、血脂,使用改善循环、营养神经的药物,配合针灸等局部治疗,来缓解症状。而对于一些局部神经损伤及神经炎引起的麻木,可以采用局部针灸,理疗,配合神经营养药物治疗,来缓解症状。
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2020-03-19

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后腰部疼痛是什么原因
后腰部疼痛是由腰背部的筋膜炎,腰背部的脊柱肿瘤等症状引起的。一、腰背部的筋膜炎,其疼痛一般在久坐,以及活动后会明显的加重,休息后会明显的减轻。二、腰椎间盘突出症以及腰椎管狭窄症等,会引起腰背部的疼痛。三、腰椎的滑脱症棘上韧带损伤以及肌腱韧带损伤等,也会引起后腰部的疼痛。四、腰背部的脊柱肿瘤也会引起后腰部的疼痛。五、后腰部遭受外伤引起局部的软组织损伤,局部的骨折以及脱位等,会造成后腰部的疼痛。后腰部的疼痛,不排除是一些局部的感染性病变所造成,如脊柱的结核,以及局部的软组织感染等等。最后后腰部的疼痛,需要排除强制性脊柱炎等炎症性疾病的可能。
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2019-12-05

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腿疼怎么回事
腿疼在临床上常见原因:腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症腰部因素和膝关节退行性疾病。腿疼在临床上常见原因:腰痛伴有下肢放射痛,疼痛沿大腿后侧放射到小腿或者足部。最常见原因是腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症。腰椎间盘突出症一般发作于青年人和中年人比较多,二十到四十岁。首先出现腰痛,然后出现下肢放射痛。个别病人压迫比较重可以出现大小便症状。神经损伤表现,包括皮肤感觉减退或者下肢肌肉力量减退,这部分病人比较重,应及时就诊、及时处理。腿疼另一个常见因素是膝关节骨性关节病,主要症状是膝关节肿胀、疼痛以及活动受限,一般发作年龄是四十岁以后中老年人,尤其老年人比较多见。临床上主治疗以保守治疗为主,药物治疗是主要治疗方法,对于症状比较重、反复发作的病人,有时需要手术介入。
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腰椎间盘突出有哪些症状
临床上腰椎间盘突出症,最为典型的症状是间盘突出以后,造成神经受压出现相应的神经刺激以后,引起的下肢放射性疼痛、麻木。因为腰椎间盘突出症,最常见的部位是在腰椎的第四、五节和腰椎的腰五骶一,这两节是下腰椎的部位,下腰椎的部位分布发出的神经,它主要构成坐骨神经,而它的神经往往是分布在小腿以下,小腿的外侧、后侧,一直到足背足底。所以最常见的腰椎间盘突出症,表现是下肢的放射性疼痛,往往过了膝盖到小腿。上腰椎间盘突症也存在,它的临床表现也是相应的上腰椎的神经分布区,比如大腿前方放射性疼痛麻木,而最常见的实际上还是下腰椎间盘突出,造成神经受压以后出现坐骨神经症状。
我患有腰椎间盘突出,还能运动吗
腰椎间盘突出症是骨科临床比较常见的疾病之一,大家既对它熟悉,又陌生。当遇到具体问题时仍然觉得一头雾水。当患上腰椎间盘突出症之后能否运动,运动是否有利于疾病的治疗成了许多患者和患者家属比较关心的问题。