跑完步耳膜疼是由于咽部、喉部过度呼吸，黏膜受到刺激以后引起反射性神经痛；冬天寒冷时，没有提前做热身运动引起。
一、当做剧烈运动时，特别是剧烈的运动时，大口喘气需要的肺活量、通气量很大。剧烈的呼吸，剧烈的气流进入咽腔，会对咽部的黏膜造成很剧烈的刺激，这种刺激会引起迷走神经、舌咽神经兴奋，神经有分支到耳朵，会反射性的引起耳膜疼痛。
二、与环境有关。比如在冬天很寒冷的时候出来跑步，没有做热身运动，突然进入寒冷的环境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮肤分布很多的神经，这种神经对疼痛很敏感。当环境很寒冷，会刺激皮肤的感觉神经，引起反射性的神经痛。建议跑步之前要做一些准备活动，戴上耳罩等防护设备。
这种反射性神经痛，当休息以后，进入温暖潮湿环境以后，疼痛会慢慢消失。一般一两个小时就会消失。