乳腺自检要注意充分暴露乳腺，包括乳腺双侧，上肢外展或上举，才能很好的触摸，触摸要全面、规范。四指并拢用指腹轻轻下按，这些是正确的方式，需认真学习，触摸的范围和顺序，一般要求乳腺按照顺时针或逆势方向，对整个乳腺的四个象限进行全面触诊，最后再对乳头区和腋窝区进行相应触诊，这样就不会遗漏任何部位。乳腺自检的时间要固定化，保证一定的时间间隔和时间方式，可以选择今后某一天进行乳腺自检或每个月检测一次，是比较合理的科学的方式，因此对乳腺自检需正确把握，当然乳腺自检不作为审查根本方式，如果发现问题，要及时就诊，更重要的方式是定期进行体检。乳房自检是日常进行乳腺健康自我保护的重要方式，很多女性在网上都可以查到视频。

乳腺增生时，可口服乳癖消片、逍遥丸等中药或中成药治疗，对于疼痛较重或者有乳头溢液可口服用碘化钾或维生素B6、维生素E、维生素A等维生素类药物，若疼痛十分明显，可服用少量镇静止痛药物，如双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬等。三苯氧胺、溴隐亭等调节激素水平的药物也可以使用，但激素治疗会出现一些副反应，如头晕、恶心、月经紊乱、闭经等，乳腺增生患者多数不必手术，只有局限性增生较重，肿块较硬，治疗无效，与乳腺癌不能区分者应作穿刺检查或手术切除并做活体组织检查。同时，患者日常生活中需要保持良好的心态，不要过度紧张、焦虑、发脾气等，要劳逸结合，饮食上需要注意，多吃健康食物，少吃脂肪类食物。

乳腺增生钙化是由于钙盐沉积引起，主要通过乳腺钼靶可发现钙化的存在，根据钼靶上钙化灶的数量、大小、形态、分布可分为良性钙化与恶性钙化两种形式。良性钙化常是由于积乳、炎症、创伤、血管异常引起的钙质沉积，乳腺钼靶上可见散在粗大的钙化灶，边界清楚，边缘较规则，此类病变常见于乳腺纤维腺瘤或乳腺腺病，若肿块较小，可密切随访，若肿块较大，也可考虑手术切除，送检病理明确病变性质。恶性钙化常因肿瘤中心因缺血坏死，肿瘤细胞中钙离子沉积，乳腺钼靶上可见肿块影密度多较致密，类圆形、分叶或不规则，肿块边缘有毛刺状，此时肿块考虑恶性可能，常需手术切除后送检病理检查，决定下一步治疗方案。

乳腺增生是生理性的，没有必要特别关注。作为医生患者第一次来，要给患者解释清楚，如医生都没解释清楚，患者总不断地再来，耽误了很多时间，对患者心理造成压力，也浪费医疗资源。

乳腺增生是一种临床症状，是整个女性生理周期当中必然要经历的，所以说肯定会有增生，这不是问题。做检查的目的主要是为了排除掉在增生的背景下有没有一些更严重的疾病，比如说乳腺癌，因为乳腺增生往往是一些结节感，里面到底存不存在癌肿才是检查的目的。检查的方法包括超声、钼靶、磁共振等影像检查的方法，除此之外医生的手检也很重要，做乳房的标准的体格检查看看有没有怀疑的区域，这是常用的检查的方法，但目的不是为了看有没有增生，而是为了排除其他更严重的疾病。