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宝宝补钙的食物有哪些

发布时间:2021-06-0971424次收听

语音内容:

宝宝补钙的食物比较多,一是牛奶和奶制品,日常只要给宝宝喝300毫升左右的牛奶,就可以满足身体对该物质的需求,特别是一岁以内的宝宝母乳或者是配方奶粉,是宝宝主要营养来源,含有丰富的钙。
二是绿叶蔬菜类,常见的有小油菜、小白菜、空心菜、西兰花等,摄入一定量的蔬菜也可以补不少的钙。
三是豆腐类。
四是水果、坚果类,比如芝麻、葵花籽、无花果含有丰富的钙,对宝宝来说可以磨成粉,或者是加入到辅食当中也可以补钙。
只要宝宝饮食均衡,肉鱼蛋、虾来蔬菜水果搭配合适,可以达到补钙的目的。对于两岁以内的宝宝来说,是需要补充维生素d来促进钙吸收的。

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