脚跟出现骨刺，发病年龄多在中老年，一般是女性多于男性，骨刺的原因大多数是因为老人出现的骨质蜕变引起的，也有一部分是因为反复的，过度劳累引起的，外伤导致出现骨刺的几率是比较低的，出现骨刺以后，骨刺会刺激周围的组织产生疼痛。一般骨刺产生的疼痛有一个特点，就是在晨起活动以前，脚后跟部位有明显的疼痛，局部经过按摩或者适当的行走以后疼痛会有减轻，所以如果出现疼痛，经过休息保暖之后，疼痛会有明显的好转，可以多用热水泡脚。避免再次发作的办法，就是平时走路的时候可以穿软点的鞋或垫软点的鞋垫，避免长时间的过度行走。在病情发作的时候，局部可以外用非甾体类的药膏，口服一些非甾体类的消炎药也有一定的效果。通过保守治疗如果没有缓解或症状加重，建议到医院就诊。

骨刺治疗需要注意休息、改变不良姿势、关节制动、少走路、坚持泡脚、热敷、用活血止疼膏药外贴、服用抗炎药以及营养软骨的药物、加强保暖，必要时可以关节置换。骨刺主要是由于骨质增生、骨关节退行性变而出现骨赘，不良的体位使关节的接触面变小，应力过大，磨损关节面，使关节面钙化产生骨刺。刺激关节周围软组织、神经，形成无菌性炎症，骨刺会出现骨关节及负重部位的疼痛症状。骨刺引起关节部位疼痛时建议休息，改变不良体位姿势，尤其是避免弯腰拿东西。拿东西时屈髋，屈膝，保持腰部垂直于地面，这样可以减少腰椎骨刺的发生。关节制动，减少局部刺激，少走路，坚持每天泡脚、热敷后外用活血止疼药膏进行贴敷治疗，可以促进局部血液循环，减少组织水肿。还可服用非甾体类抗炎药以及营养软骨的药物治疗。建议多穿衣裤注意关节部位的保暖，特别是在秋冬季节来临时，随着骨刺的病情变化，出现比较严重时关节变形时可以进行关节置换术。

骨刺的形成：简单来说就是骨头与软组织接壤的地方，由于长期承受过大的压力，拉力和损伤，促使骨骼出性，退化性改变，进而导致骨质增生。所以骨刺与身体过度的活动、运动、年龄是有直接的关系的。这个疾病多发生于一些比较大的关节，例如脊柱、膝关节。第一，脊柱的生理特点是活动幅度大，承受人体的压力大，是人体中载重的骨骼，受损伤的机会比较多，特别容易形成骨质增生，导致骨刺。第二，膝关节由于活动或者不适当的运动，常常使膝关节部位骨骼及软组织，特别是膝关节半月板等过度的损耗，引发受力不平衡，而导致膝关节部位出现骨刺。骨刺有时候会出现一些神经压迫的症状，如果这些骨刺正好长在神经的通路上，如果在腰部、颈部，这些骨刺正好压迫一些神经出口的地方，可以导致神经压迫症状出现。手部、脚部的疼痛，麻木不适，有时还可以引起下肢无力，感觉障碍，肌肉张力升高等等问题。

膝关节长骨刺，日常生活中要注意尽量减少膝关节弯曲的活动。一、尽量避免爬楼梯、爬坡。如果非得做这些活动，注意要让膝关节保持平衡，避免弯曲伸直的重复动作。二、当膝关节发生疼痛时，需要尽量避免膝关节必须超过50度的运动，例如骑脚踏车。平时有些老年人也喜欢进行游泳这项运动，游泳时一般采取自由泳式的游泳方式，不要进行蛙泳，或者其他的一些泳姿，避免关节的过度完全引起关节部位出现过度的劳损，引起骨质增生增重，导致骨刺加重。三、平时在日常生活中，不管是坐还是蹲都需要轻起动作缓慢，这些动作缓慢是有好处的，它能够避免膝关节内侧的软骨或者半月板受到突然的压力作用而导致损伤。四、我们在进行体育锻炼之前，一定要进行适当的一些预热活动，这些活动有利于膝关节对损伤的抵抗力，这些活动可以保护我们的膝关节，减少损伤，减少骨刺的形成。

骨刺是一种自然生理现象，是由于慢性损伤逐步积累出现的，骨刺本身不会痛，当它压迫神经或者对周围软组织产生刺激时才会疼痛，所以广告中那些融化骨刺、切除骨刺的方法不可信，从中医角度，可以采用强肾健骨的中药或者膏药来治疗。