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高血脂的人吃什么食物好

发布时间:2018-12-0558527次收听

语音内容:

高血脂的人吃蔬菜和水果,植物蛋白,薯类食物比较好。苹果、山楂、香蕉都是不错的选择。
水果类首选苹果。苹果含有丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。其次还有山楂,山楂具有扩张血管壁,降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。香蕉可以清肠胃,治疗便秘,并且有清热润肺、止烦渴、填精髓,解酒毒等功效。香蕉的果柄也具有降低胆固醇的作用。

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血脂高吃什么食物好
高脂血症宜吃低胆固醇、低脂肪、低钠、高纤维素、高维生素的食物。忌吃高胆固醇、高能量、高脂肪、高钠、高饱和脂肪酸食物。比如血脂高的患者可以吃苦瓜、海带、西红柿、鲜蘑、南瓜、黄瓜、茄子、丝瓜等蔬菜,苹果、草莓、香蕉、梨、桃、木瓜、柠檬等水果。主食一般可以选择大米、绿豆、红小豆、黑米、荞麦面、豆制品。不宜吃黄油、猪油、鸡蛋、鸭蛋、牛腩等高蛋白的食物。除了饮食规范外,高血脂患者还可以在医生的指导下服用降脂类药物进行缓解,如酒制蜂胶,可降低血液粘稠度,软化血管,对高脂血症、高胆固醇血症、动脉粥样硬化有预防作用。
高密度脂蛋白胆固醇正常值是多少
高密度脂蛋白胆固醇的正常值,因为大家都知道,对于高密度脂蛋白胆固醇,一般肯定都听到过这句话:高的越高越好,低的越低越好。高密度脂蛋白胆固醇,实际上最低要求应该在1.1mmol/L以上,才是比较合理的范围。低于0.9mmol/L以下,称之为高密度脂蛋白的减低。高密度脂蛋白的减低以后也是容易导致动脉粥样硬化的。主要的情况,因为都知道,高密度脂蛋白对于清除血脂是起到良好的作用,所以对于高密度脂蛋白的减低,也称之为血脂的异常,也是诱发动脉粥样硬化主要的危险因素。所以建议一定要积极的检查血脂的水平,如果出现了血脂异常以后,如果合并有其它的血脂的升高情况,应该及时到医院就诊、治疗,以免造成严重的后果。就是所说的动脉粥样硬化,以及血管狭窄,最终导致终末事件,就是所说的冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等等的这些情况。所以对于高密度脂蛋白的降低,也应该提请重视的。如果发现了异常,随时到医院去就诊检查,明确诊断以后,在专业的医生指导下,给予相应的对症治疗。
语音时长 02:08

2021-11-05

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甘油三酯什么意思
甘油三酯是人体血脂的重要组成成分,它是三个脂肪酸和甘油构成的酯类物质,因此被称为甘油三酯。在正常的生理状态下,甘油三酯在人体的血液中是保持动态平衡的。人体血液中的甘油三酯,主要来自于食物的摄入,以及肝脏自身的合成。甘油三酯合成的主要场所是在肝脏,对于肝脏起到了固定和保护的作用。甘油三酯如果升高了,是心脑血管疾病的重要发病因素。甘油三酯的主要功能和作用是供给和储存能量,还可以固定和保护内脏。血液中甘油三酯的过高还会引起急性胰腺炎等疾病。
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正常血脂是多少范围
不同人群,要求范围是不一样的。正常成年人胆固醇正常值一般小于5.2~5.7mmol/L的范围之内,甘油三酯一般是低于2.25mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇一般是低于3.4mmol/L,高密度脂蛋白胆固醇一般需要大于1.1mmol/L。冠心病病人、初发的冠心病、脑血管病或糖尿病病人,胆固醇的水平要求在4.5mmol/L以下,甘油三酯在1.7mmol/L以下,低密度脂蛋白要求在2.6mmol/L以下,高密度脂蛋白要求大于等于1.1mmol/L以上。
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甘油三酯正常值范围
甘油三酯是血脂的一种成分。做血脂检查,包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。甘油三酯正常范围是低于1.7mmol/L,如换算成毫克低于150mg/dL,它的水平如是在1.7~2.3mmol/L之间是属于边缘升高。如甘油三酯水平超过2.3mmol/L那就是升高。如甘油三酯的水平超过5.6mmol/L,那就是重度的升高。测量甘油三酯的注意事项:一、在抽血检查前三天,饮食要清淡一些。二、继发的因素,像糖尿病血糖控制不好或肾病综合征,或甲状腺功能减退等。
血脂偏高能吃肉吗
血脂偏高的人是可以吃肉的,但是要有选择性,瘦肉中含有大量的蛋白质,如猪肉瘦肉、鸡瘦肉、鸭瘦肉部分,由于人体需要一定量的蛋白质,含必须氨基酸,维持人体健康需要,脂肪也要适当吃,维持类固醇激素合成需要。不能吃脂肪含量较高的肉,比如动物肥肉部分,动物的内脏等,含脂肪的肉类要适当控制,避免脂肪过多导致血脂异常升高。按照需要进食就可以了,保证生理需要,平时要合理作息,保证睡眠充足,加强体育锻炼消耗掉体内多余的脂质,坚持低脂饮食,多吃蔬菜和粗纤维食品如荞麦面、玉米粉等,避免辛辣刺激食物,戒烟限酒。坚持服用药物,定期复查。
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血脂高会导致血压高吗
如果血脂明显升高,也会导致血压升高因为高脂血症会导致动脉粥样硬化加重,所以会出现血压高的情况。对于高脂血症患者来说,一定要控制好血脂才可以避免出现这些情况首先要控制饮食,少吃肉、多运动,这是一个最基本的原则。因为临床上很多高脂血症患者暴饮暴食、身体肥胖,减少肉类摄入、减少高热量食物的摄入,可以有效地控制血脂还有就是要多运动,提倡大量的有氧运动,比如慢跑、快步走、骑自行车、游泳等运动,可以消耗体内热量脂肪代谢与分解,也能起到很好的降血脂的作用。最关键的还是要在医生指导下选择合适的药物进行治疗。如果以甘油三酯升高为主,可以服用贝特类降血脂的药物如果以胆固醇升高为主,可以选择他汀类降血脂的药物,比如新法塔丁、瑞舒法塔丁、阿拓法塔丁盖等,这些药物有可能影响肝功能,所以必要时还需要复查肝功能。
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高血脂的症状
高血脂的症状可能有皮肤,或者眼睑黄色瘤,头晕等。高血脂,临床上高脂血症,是由于血脂指标检测超过正常范围。不同临床情况下,血脂指标正常值也是有所差异。比如没有心脑血管疾病,也不存在动脉硬化状况血脂正常范围要高于已经有动脉硬化,以及心脑血管疾病血脂正常范围,以高于糖尿病等代谢性疾病正常值范围。高血脂常见症状是皮肤,或者眼睑黄色瘤,血脂升高本身来说,大多数人是没有任何感觉。高血脂所引起动脉硬化,出现心脑血管疾病的时候,出现症状并不是高血脂症状。高脂血症常见症状不是头晕。糖尿病人群、肥胖人群、体重超标人群、还有运动少的人容易出现高血脂。如果血脂升高,同时已经患有心血管疾病,会有相应临床表现,如冠心病病人会有胸痛心悸症状,脑血管病人会有脑动脉供血不足、头晕、还有肢体活动障碍等症状,都不是高血脂本身引起,而是相关危险因素和临床疾病表现。
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血脂高如何调理
血脂高的调理为节制主食,饱和脂肪酸,胆固醇,较低的食物,控制动物肝脏以及其它内脏的摄入量,用植物油烹调尽量减少动物油脂,多食用蔬菜、水果、粗粮等。一、体重超重或者是肥胖者,尤其应该注意节制,禁食纯糖食品以及甜食,多食用鱼类,尤其是海产鱼类,还有大豆以及豆制品,禽肉、瘦肉等都能够提供优质的蛋白。二、对动物脑,蟹黄、鱼籽等要严格的限制。三、保证适量的食物纤维、维生素、无机盐的摄入,尤其应该多食含维生素C、E、B6的食物。
语音时长 01:37

2019-09-16

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血脂高的危害
高血脂的出现其实也有着很多复杂的原因,如此同时伴有着众多的危害,譬如说可能就会引发高胆固醇的出现,也会形成高血压,增加高血糖的出现几率,如果没有得到有效的控制,甚至可能会危害到肝功能的健康,是一种很严重的疾病。
高密度脂蛋白偏低是什么意思
当出现高密度脂蛋白偏低后,便不能维持体内胆固醇量的平衡,还会引起血脂升高的症状,所以当出现这种情况以后,对人体的伤害是很大的。高密度脂蛋白偏低,多半是由于不良的生活习惯导致,所以为了改善这种情况,患者可以从调整生活习惯入手,合理饮食,适当运动,或是吃药物进行调理。
高血脂怎么治疗
这种病情引起的病发症多且危害较大,所以针对这种病情的治疗,要重视,尤其是饮食治疗,一定要长期的坚持才能达到治疗控制的效果。那么高血脂怎么治疗,临床上治疗的方法简易有很多,比如常见的饮食治疗、药物治疗、用贝特类IDE药物进行调节。这些血脂的控制对于患者来说是不要要重视的。
吃什么降血脂
血脂高是一件很可怕的事情,轻者没有什么症状,但是稍微重一些后,就会各种不适,影响正常的生活与工作,因此需要及时治疗。除了配合治疗,当然吃什么也是非常重要的,生活中的苦荞茶、鱼类、茄子、大蒜等,都有非常好的降血脂效果。
甘油三酯高的危害
甘油三酯是人体血脂中的一种成分,如果甘油三酯超过了标准值,会严重的影响人的身体健康,会堵塞人的血管,引起心梗、脑梗、中风、冠心病等。还会对身体器官造成危害,使人失明、肾脏萎缩、肢体坏死等。平时生活中注意一些细节,是可以预防的。
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高血脂人胖吗
医学上来说,并不是所有胖人都会得高脂血症,很多瘦的人也得高脂血症。如果你代谢结构出现了问题,不管胖人瘦人都有可能会得高脂血症。随着年龄增加,人体代谢结构可能会越来越慢,所以高脂血症往往就多见于年龄比较大的老年人,包括他也可能是个综合征。