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腰椎间盘突出的注意事项

发布时间:2019-03-2858878次收听

语音内容:

腰椎间盘突出要注意弯腰持物,增强腰部的肌肉力量,床不要太软,平时走路摇晃不要太大,双脚鞋子要穿合适,平时要加强锻炼,跑步、走路,选择正确的姿势,饮食方面可以吃点补气的药。
女性同志建议鞋跟不要太长、太高。现在有很多地方可以测量步态,如果有机会可以测,选择一个正确的姿态,对以后腰椎间盘突出发生有很重要的作用。黄芪可以增加腰部的肌肉力量,保证饮食的均衡,对肌肉保持也有好处。现在美国研究人在30岁以后,全身的肌肉力量,每年会以1%的速度下降。因此锻炼身体会防止这种下降,建议大家锻炼身体要放在首位,不仅能够防止腰椎间盘的再发生,而且还可以强壮身体,一举多得。

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儿童及青少年腰椎间盘突出症状及治疗方法
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2018-12-13

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