肚子凉可以通过热敷、按摩、局部保暖或泡脚等方式来改变，同时要调整自己的饮食习惯。在中医来讲，肚子冷可能跟脾胃虚寒有一定的关系，可以通过生活调节来改善，比如多进食一些温性的食物，少进食一些辛辣刺激的食物，少饮酒，这样对改善脾胃虚寒有一定的帮助。另外，可以通过一定的药物去调节脾胃虚寒的情况，平时可以使用热水袋或者其他保暖的工具对腹部进行热敷，同时可以考虑对腹部进行按摩，按摩可以增加局部的血液循环，能够促进局部温度的升高，使肚子凉的症状有所改善。另外，通过热敷、按摩，促进血液循环的同时，能够促进身体代谢产物的排出，能够改善腹部的寒冷的情况。晚上睡觉之前可以泡脚，泡脚首先能够缓解疲劳，同时具备驱寒活络的功效。泡脚时可以适当的添加一些中药，可以帮助改善腹部寒凉的症状。另外，肚子寒冷与饮食上经常吃生冷，或者刺激性的食物有关，要及时纠正这些饮食的习惯，同时可以多吃一些生姜、红糖、红枣这些具有养胃、驱寒的药物，如果部分病人肚子冷的同时，还有一些腹泻，这种情况需要及时去医院就诊，明确病因然后再做进一步的治疗。如果合并其他的问题，自己无法判断，可以到医院就诊进一步判断。

脾胃虚寒者容易导致患者出现胃脘不适、胃痛、胃口差、身体乏力、月经不调、宫寒性不孕症等问题。脾胃虚寒典型的表现是天气突然变寒凉时，觉得胃脘部不舒服，或吃生冷寒凉食物，如生鲜水果、蔬菜或喝冰镇冷饮后，出现胃脘部疼痛难忍情况。对以上症状往往可通过喝热水、温热食物抵御缓解，或用热水袋、温热膏药热敷胃脘部缓解症状。脾胃虚寒人还有食欲差、食欲不振，经常感觉到没有胃口类症状出现。这类患者身体消瘦，总是疲倦无力，平时时常没有胃口，且手部持续发凉。若患者为女性，不仅会出现胃脘不舒服问题，还会有月经不调类症状出现。胃脘脾胃虚寒患者营养吸收差，就容易导致经血量不充足。同时还会影响子宫，诱发宫寒、痛经类问题，严重者导致宫寒性不孕。此外患者还会有白带清稀、量多、绵绵不绝等问题存在。

那么它的治疗方针主要是温中健脾，代表的方剂为理中汤。日常的护理方面要遵照医嘱，坚持正规的治疗。养成良好的饮食以及作息习惯，规律饮食，注意食用易消化的食物。适当的进行体育锻炼，以不感到劳累为度。体重超标准者应该减轻体重，避免和控制引起症状的诱因。保持良好心态，避免精神紧张。饮食的调理，多吃性温，味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃以及驱寒作用的食物。比如羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鲢鱼、草鱼荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、红糖等。

脾胃虚寒也叫脾胃阳虚，脾胃虚寒多数是在脾胃气虚的基础上发展而来。脾胃虚寒的主要原因有饮食不节，吃过多生冷的东西，生活作息不规律等。而且思虑过度也会伤脾，随着年龄增长脾胃功能衰弱，也会出现脾胃虚寒的情况。

日常生活中脾胃虚寒的调理，应避免饮食不规律，少吃生冷寒凉的东西，腹部要注意保暖。脾胃虚寒的人适合吃温性的食物，像姜、羊肉、胡椒、花椒或者辛热的食物，不宜吃寒性食物，像冬瓜、苦瓜、黄瓜、圆白菜、豆腐、绿豆芽等。