孩子在生长的发育过程中，如果出现短暂的身体的失调，有一些短期的比较衰弱，首选是通过饮食来调理。平时可以多吃一些具有补气虚的食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋，还有像山药、莲子、牛奶等，都具有很好的补气虚的效果。告诉孩子一定不要挑食，平时除了饮食的调理，还要让孩子注意增强体育锻炼。体育锻炼对于增强气血功能是很有益处的。另外要注意有营养食物的摄入。小孩如果有一些气虚的症状，还可以通过小儿推拿、捏脊等自然疗法，有助于补益强壮，增强小孩的体质。如果说气虚比较明显的，症状比较严重的，也可以吃一些具有补气作用的中成药，比如黄芪生脉饮、玉屏风散、人参健脾丸、四君子丸。也可以用一些中药单味的，比如黄芪、黄精、党参、炙甘草等这些都具有补气的作用。具体用哪个药，还要看气虚是哪个脏腑为主。当然如果要用药的话，最好要在医生的指导下来应用。食疗相对来说比较简单，如果用药辨证不准，就容易有副作用的发生，所以去咨询专业的医生。

人为什么会发生气虚？首先过度的劳累，因为劳作是需要氧气的支持，对功能过度的使用可以耗损氧气，还有一些无谓的消耗，比如有的人生活不规律，经常熬夜晚上不睡，早上不起，熬夜对人体的消耗是很大的，这样无谓的消耗会导致气虚，有的人饮食不够节制，也可以导致气虚。气虚除了表现面色苍白，或者是萎黄，面色没有光滑，还可能会见到声音的低微、头晕、乏力、气短，或者有食欲不振，大便是比较稀的，同时脉也比较弱，舌头也淡、苔白的。还有一些人是先天就不足，生下来以后就存在着一种气虚的状况，这些原因都会导致气虚的发生，还有一些人是先天就不足，比如在胎儿的时期营养就不够，母亲因为体弱多病，或者因为吐得比较严重，不能导致营养的摄入，这些可能造成本身在母体内就不足，或者有一些老年人大病以后，都会造成气的耗伤，导致气的不足。

气虚常见的有这么几个原因，一、劳累过度。劳累主要指的是体力上的劳累，如果不注意休息，长期的劳累，体力的劳累过度得不到缓解，就会损伤脾气，脾气不足就会出现食欲不振、倦怠、乏力、活力差，总是喜欢休息的状态。另外可能会出现长期的大便不成形、慢性腹泻、还会容易感冒，感冒以后不容易好拖时间比较久。另外女性患者可能还会出现白带多，白带清稀等等表现。劳累过度可以出现气虚。另外，过用苦寒类的药物，也可以出现气虚，像治疗便秘长期使用泻药，可能会造成脾气不足，苦寒药物使用过多会导致气虚。如果是因为饮食的结构不合理，或者一些药物长期服用导致气虚，把药物停掉。另外改善正常的生活饮食，节律就可以了。

气不足可以吃点黄芪，党参，人参，太子参，山药等这些具有补气作用的食物药物。血不足一般的可以用当归、熟地黄或吃些血肉有情之品。可以吃点羊肉，吃点这一类食物，可以补血，另一方面，像枸杞、桑葚、核桃仁等等也有补气血的作用。气血不足是常见的一个症状，产生原因一个是化源不足是气血生成不足这方面的造成的，另一方面是损耗过度，比如劳累，思想过度或是由某些疾病引起的气血不足。无论是哪种原因引起来的气血不足，都可以通过补气血的方法来进行纠正，在补气血这一方面，主要的是药物疗法，用补气血的药物来补足，另一方面可以通过食疗的方法来调节气血。中医认为脾胃是气血生化之源，是人体的后天之本，调节脾胃，通过食疗对补气血有很大的作用。

气血两虚应该从生活起居、药膳和药物治疗等方面去努力。一、生活起居，气血两虚的人，要保证充足的睡眠，按时按点吃饭，不要暴饮暴食，多吃些健脾益胃的食材。同时要养肝血，切忌生气，不要熬夜。不要过长用眼，让眼睛疲劳。二、药膳，可以用常见的四君子汤，人参、白术、茯苓、炙甘草与羊肉炖服，炖在一起服用，补血也可以加入四物汤，如白芍、当归、熟地、川芎加到一起服用。三、远离寒邪，冬季注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，做按摩，对身体有好处。多注意运动，运动可以疏通经络，气血充盈。四、药物治疗，气血虚还可以吃一些红枣、阿胶，喝西洋参、人参茶等，如果进一步加重，就要到医院通过医生问诊进行辨证论治，服用合适的药物，甚至住院治疗。