孕中期补充营养要有充分的营养物质的摄入，足够的能量的补充，这样才能使得孕妇体重能够稳定地增长，并且胎儿的生长发育是可以得到良好的营养供应。怀孕中期首先我们要开始补钙。钙它的来源我们知道饮食中以牛奶为好，因为牛奶中含钙是最丰富的食物。如果有乳糖不耐受，不能喝牛奶，可以用酸奶代替。也可以吃一些芝麻酱和虾皮等等的食物，用来补钙。另外每天还要额外补充600mg的钙元素，也就是通过药物来补钙。另外就是怀孕中期以后，容易由于胎儿的增长，对于铁的需求量增加，导致孕妇的缺铁性贫血。所以我们是当要补充一些含铁丰富的食物。其中包括红色的肉类、猪肉、牛肉、羊肉等等，还可以适当的吃一些动物的内脏、猪肝或者动物的血制品，比如猪血和鸭血都是补铁的一个很好的食物。另外怀孕中期还要适当吃一些膳食纤维，包括蔬菜和水果，这样可以促进肠道蠕动，缓解孕期的便秘。

羊水产生减少、羊水外漏增加、胎儿畸形、胎盘功能减退、羊膜病变、胎膜破裂、母体因素都有可能导致羊水少。一、胎儿畸形。以胎儿泌尿系统畸形为主，胎儿输尿管或尿道梗阻、肾小管发育不全、膀胱外翻等引起少尿或无尿，导致羊水过少。二、胎盘功能减退。过期妊娠、胎儿生长受限和胎盘的退行性变，均能导致胎盘功能减退。三、羊膜病变。有些原因不明的羊水过少与羊膜通透性改变、炎症、宫内感染有关。四、胎膜破裂，羊水外漏速度超过羊水的生成速度，会导致羊水过少。五、母体因素。妊娠期高血压疾病可使胎盘血流减少。妊娠晚期羊水量少于300毫升的，称为羊水过少。

怀孕初期的注意事项：怀孕初期是胚胎形成的时期，在胚胎形成的过程当中，也是胎儿各器官系统形成的时期。如果受到内外环境因素的影响，营养物质缺乏可能会造成孩子各器官系统的畸形，所以孕早期要均衡饮食。吃粗粮，进食叶酸可以避免孩子神经管的畸形，避免形成无脑儿、脊柱裂、脑脊膜膨出等情况。服用叶酸的目的是预防孩子的神经管畸形，除了饮食上注意以外，还要摄入足量的维生素、微量元素。孕妇还要注意物理、化学药物的影响，比如说高热环境可能会造成孩子的细胞分裂、增殖受到影响。孕妇还要避免蒸桑拿，尤其是怀孕早期是绝对禁止的。其实整个孕期孕妇都要远离高热的环境，尤其是在冬天，电褥子周围的温度会比较高，也会引起孩子的畸形。同时一些化学因素，比如现在的苯、甲醛都会对孩子的细胞分裂造成影响。

一般在预产期前后两周内分娩都属于正常。如果孕妇已经过了预产期，还没有出现分娩征兆，不要过于紧张、继续进行产检以及加强产前检查。一、不要过于紧张：即使孕周准确，预产期前后两周分娩时，对母婴影响也不算特别大，但要注意胎动情况。胎心监护是妊娠晚期最好的监测手段。另外自我胎动监测也是最灵敏的，是自己最能够直接接触的，能够反映胎儿在宫内情况，一旦胎动每小时少于三次，或者十二小时之内小于十次，则为胎动减弱，需要立马到医院进一步检查。二、继续进行产检：把所有孕早期彩超、验血、试验结果及胎动出现时间告诉医生，让医生再次核对孕周。三、加强产前检查：缩短检查时间间隔，及时与医生取得联系，告知胎儿的胎动情况，如有问题，及时到医院做检查和治疗，切勿延误时机。

首先，坐月子期间应该禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸的食物。这些食物会对产后的恶心和血液循环产生不良的影响。坐月子期间尽可能少食巧克力。巧克力中含有可可碱，可可碱会渗入到母乳当中，积聚在婴儿体内，破坏婴儿的精神，并且对婴儿的消化系统也会产生不良的影响。也不主张喝浓茶和浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了母亲的母乳之后，也会受到一定的影响。不要经常吃喝高脂肪的食物和汤汁，一定要注意营养，但是不要有太多的能量摄入。喝高脂肪的汤类会导致母亲在坐月子期间体重显著上升，并且由于母亲在坐月子期间活动量比平时要少，严重的情况可能会发生静脉血栓，危及母亲的生命和健康，所以坐月子期间不要摄入过多的能量。