叶酸是一种水溶性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必需物质。当吸收不良代谢失常，或长期使用肠道抑菌药物时，可造成叶酸缺乏。叶酸广泛存在于动物性食品中，含量丰富的有内脏、蛋、鱼以及梨、蚕豆、甜菜、菠菜、菜花等。人类肠道细菌能合成叶酸，故一般不易缺乏。叶酸片主要成分是叶酸，每片含有叶酸零点四毫克，可以用于预防胎儿先天性神经管畸形，以及妊娠期、哺乳期预防性地用药。用药方法：如果预防胎儿神经管畸形，可以从育龄妇女计划怀孕起至怀孕三个月末，一次零点四毫克，一日一次。服药后可能会出现恶心、腹胀等胃肠道症状。

首先我们应该明白什么叫预产期，预产期即孕妇预计生产的日子。预产期不是精确的分娩日期，科学家们统计，只有5%左右的妇女在预产期那一天分娩。根据末次月经推算，末次月经的月份，加上九或减三，为预产期的月份数，天数加上七为预产日。例如最后一次月经是一九八五年的二月一号，月份二加九，日期一加七，那么预产期就为十一月八日。当然，如果您的末次月经不准确，可以根据B超推算，医生做B超时测得的胎儿双顶径、头臀长、股骨长都可以推算孕周。一般来说，最为准确的推算孕周为早孕期B超或者是做NT推算。做出预产期的推算，大部分是根据末次月经而推算的。如果末次月经规律，而B超推算和末次月经差在一周之内，我们按末次月经推算。

高龄孕妇需要注意身体检查，口服叶酸，分娩准备，高龄孕妇唐氏筛查，如果有问题还要做羊水穿刺。一、身体检查。身体检查是夫妻双方都要进行的检查，特别是对于准备怀孕的高龄女性，除了进行心肝肾等常规检查，还要检测生殖系统。二、提前一个月口服叶酸。因为服用叶酸可以避免神经系统发育疾病，对宝宝的大脑发育也是非常有帮助的。如果孕前没有及时补充的叶酸，怀孕后还要继续补充。三、提前做好分娩准备。高龄孕妇的剖宫产的适应症较高，通常有90%的高龄孕妇可能会选择剖宫产，因为高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道的组织弹性小。四、高龄孕妇唐氏筛查。在怀孕的十六周到二十周，是不建议高龄孕妇进行唐氏筛查的，是建议直接做无创DNA，如果有问题还要做羊水穿刺。

孕妇可以吃燕窝。燕窝含有大量的黏蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种营养成分，能够增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。孕妇在怀孕期间食用燕窝对胎宝宝是有好处的，而且对自身的身体也有不错的滋补功效。孕妇吃燕窝有以下好处：一、燕窝可以提高孕妇的抵抗力。从燕窝中提取了一种促进有丝分裂原的物质，这种物质能够刺激细胞发生有丝分裂，促进T细胞或B细胞的分裂，能够增强人的免疫力。二、孕期吃燕窝还能够安胎保胎。孕妇在妊娠期间吃燕窝有保胎的功效，所以孕妇是可以适当吃燕窝的。而且孕妇吃燕窝能够使孕妇的皮肤有弹性，对孕妇的皮肤起调节作用，具有养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然食品。

首先许多孕妇会出现腿部抽筋的现象。主要原因有：第一，疲劳。孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部肌肉经常处在疲劳状态，局部酸性代谢物质产生堆积，从而引起腿部抽筋。血循环减慢，二氧化碳等代谢物质堆积，也可诱发抽筋。第二，钙缺乏。女性在怀孕期间，甲状腺激素分泌增加，降钙素分泌减少，会出现大量的钙流失。此外，胎儿生长发育过程中，尤其是骨骼生长所需钙量很大，这些钙都来源于母体，钙量的多少会影响肌肉的兴奋性。倘若缺钙严重会造成肌肉收缩，而该状态会一直导致抽筋。第三，饮食不均衡。如孕妇一次过量摄入肉类会引起抽筋。因为肉类含有蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性物质堆积，从而引起电解质紊乱，而电解质紊乱表现之一就是抽搐。第四，寒冷。冬季里室温较低，睡眠盖过薄的被子，导致寒气入体，也会出现腿部肌肉痉挛。