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寒性体质怎么调理

发布时间:2019-09-1661532次收听

语音内容:

寒性体质如何调理?寒性体质的人平素饮食调理,宜多吃令身体温暖的食物。那么粮食类的面粉、高粱、糯米等。肉类的羊肉、狗肉、鸡肉、公鸡等。菜类的韭菜、芹菜、香菜、南瓜等。坚果类的核桃、松子、腰果、花生。
水果类的龙眼、大枣、桑葚。熟萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当地吃一些,以免进补过度而上火。青菜可用热性的调料,比如生姜、大蒜、胡椒同炒,黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。另外要适量运动,避免受风寒至邪。选择瑜伽、太极拳。生活起居要有规律,戒烟酒,抒情志,少烦忧。

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