脱位和脱臼就是同一种概念，关节脱位也称脱臼，是指构成关节的上下两个骨端失去了正常的位置，发生了错位，多为暴力作用所致，以肩、肘、下颌以及手指关节最易发生脱位。关节脱位有三个特殊体征。包括畸形、关节盂空虚和弹性固定。关节脱位的表现：一、关节处疼痛剧烈。二、关节的正常活动丧失。三、关节部位出现畸形。临床上可分为损伤性脱位、先天性脱位以及病理性脱位等几种情况，关节脱位后，关节囊、韧带关节软骨以及肌肉等软组织也有损伤，另外关节周围肿胀，可有血肿，若不及时复位血肿机化，关节黏连使关节不同程度丧失功能。

肺气虚的锻炼方法有避免受寒、做有氧运动、做体操。肺气虚，又称肺气不足。即肺的生理功能减弱。多由寒温不适，久咳伤气，悲伤不已，劳逸不当所致。症见咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。治宜补益肺气。避免受寒，在适宜的温度内锻炼。保持身体的温度，注意多保暖。应该进行有氧的运动。其中包括游泳、蹬自行车、爬山、慢走、慢跑以及呼啦圈等都是较好的有氧运动，并且能够提高体内的正气和补充肺气有较好的疗效。可以进行中医强身健体的这样的体操。如打太极拳或进行气功的锻炼，以及十八段锦和五禽戏都有较好的补益肺气的作用。做到以上三点，就可以是补气、补肺的锻炼的方法。另外调畅气息、减少烦恼，并且能够保持情绪的稳定、乐观，对于肺气虚也有较好的作用。

手指脱臼是指构成手指关节的两个骨端，发生了解剖上的错位或者是移位，一般异于正常的生理解剖结构，会发生手指关节部位的疼痛、肿胀、畸形及活动受限等表现。另外手指关节的脱位会触及局部的弹性固定以及空虚感等。手指的脱臼指间关节较为多见。另外较为常见的是掌指关节，一般是由于外力造成，有时会伴有撕脱性骨折，以及周围韧带的损伤。手指脱臼了如何处理？首先，我们在牵引的状态下，根据其脱位的方向，采取手法复位。复位一般不需行麻醉，在复位后我们可行石膏、夹板或者是支具的外固定制动，一般情况下需要固定制动三周的时间，若指间关节脱臼复位比较困难，我们一般采用切开复位进行治疗，复位后同样需行甲板、石膏或者支具外固定制动三周。在固定时需注意观察患者的末梢血运情况，以及外固定的松紧度等。

习惯性肩关节脱臼主要是因为创伤、外力作用造成肩关节脱位后的后遗症。习惯性肩关节脱臼又叫复发性脱臼，先天性身体的组织松弛造成关节不稳定，从而导致习惯性脱臼，肩关节脱臼后间盂的边缘撕裂，甚至肩盂唇韧带撕裂，无法维持肩关节的稳定度，肩上举外展及外转时就会再次发生肩关节脱臼，脱臼次数越多，关节囊就越松弛，越容易引发脱位，从而导致习惯性脱臼。习惯性肩关节脱臼往往能够造成关节软骨的磨损，甚至诱发肩关节炎，因此日常生活中要有意识的进行肩部周围的肌肉功能锻炼，以加强肌力来帮助稳定关节。如保守治疗效果不好，考虑应用微创肩关节韧带关节囊修补手术治疗，缩紧关节囊膜，减少关节活动的范围以维持稳定。

膝关节脱臼是指在强大的直接暴力撞击胫骨上端，或间接暴力使膝关节受旋转或过伸性损伤，致胫骨上端向后、向前两侧脱位，引起膝关节肿胀及疼痛、小腿扭曲畸形、皮下大片瘀斑等症状，严重者神经、肌肉等系统损害。病人外伤后膝关节出现肿胀、疼痛、小腿扭曲畸形时要早就诊、早诊断、早治疗。根据临床症状、辅助检查，明确诊断后多采用手法闭合复位，复位后结合石膏或者支具固定四到六周的时间。恢复期指导病人合理膳食，增加补气血、补肝肾、补脾胃的食物，如山药、豆蔻、从而有效的提高膝关节脱位恢复的速度。如果病人膝关节脱位以后，有明显的膝关节韧带、关节囊撕裂或者断裂情况，就需要考虑手术修复，来稳定膝关节结构，避免后期影响正常膝关节功能。