骨头响通常并不是由于缺钙导致。缺钙可以引起骨质疏松类的疾病，表现为骨密度下降，也可以继发局部疼痛、肌肉抽筋、全身乏力、儿童的生长迟缓这一系列临床症状，但是这些情况都不会导致骨头响。常常发出关节的咔咔的声音，这种症状叫做关节弹响，可以是生理性的，见于这种正常人，也可以是病理性的，关节或者周围软组织损伤这种情况。但无论是哪一种，都跟缺钙没什么关系。首先，正常成人的关节在处于一定时间的静止状态以后，如果受到突然的牵拉或者屈伸，比如说久坐以后，猛的伸懒腰，或者抬头的时候，就会容易发生清脆的爆裂样的声响，发出响声的同时，也不会引起身体其他部位的不适，对身体的危害很小，不需要特别处理。病理性的情况原因是比较复杂的，可以见于关节的损伤，疾病或者结构的变异，导致这种关节囊的韧带松弛、肌腱增生，或者腱鞘狭窄、关节软骨的脱落、关节的游离等等，这时候在关节活动的时候，就会因为上述组织的摩擦产生响声，而可能会伴有这种疼痛、关节活动受限。这时候如果反复出现的话，要及时到医院进行诊治，相关检查，来进行及时治疗。

骨质疏松患者饮食注意事项通常有以下几点：一、推荐的饮食：多吃一些蛋白质合含量高的食物；多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物；多吃一些高热量，易消化的食物。二、饮食的禁忌：忌吃一些油腻难消化的食物；忌吃一些油炸，熏制，烧烤，生冷刺激的食物；忌吃一些高脂肪的食物。通常大部分的青菜都富含有非常丰富的维生素C以及维生素D等多种元素，维生素的在骨骼代谢上起到重要调节的作用。总之，饮食结构要全面，营养搭配要合理。

骨质疏松常没有特异性表现，可称为无声的杀手，多随着年龄的增加，骨量逐渐流失而发病。整个病程呈缓慢渐进式的发展，甚至有些患者到了很严重的阶段，仍未能自知。所以如果发现身高较之前缩短2-3cm以上，或者有驼背体征时，应怀疑为骨质疏松。部分人群还可能以骨折为首发表现，轻度跌倒后就可发生腕部、髋部骨折，实则意味着骨质疏松的病情已经非常严重。故有骨质疏松风险的人群，应及时到医院筛查，评估骨骼健康，给予预防及干预，防止危害的发生。可以定期至医院进行骨密度检查，根据疏松程度决定是否需要药物干预。对于轻度骨质疏松，可以口服钙剂（例如葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙等）和维生素D软胶囊。骨质疏松的病因是由于废用导致的，就是由于骨折之后不能够负重活动，患肢需要制动从而长时间的骨质废用，引发骨质疏松。

膝盖下面疼可能受凉、劳损、缺钙、膝关节病和髋关节病等。膝盖疼痛是临床中常见症状，引起膝盖疼痛的原因很多，主要包括：1、受凉：膝关节受凉，导致血管收缩，引发膝关节周围韧带关节囊痉挛收缩，内部软骨水肿，从而诱发疼痛。2、劳损：长时间的负重、过度的牵拉、剧烈的运动导致膝关节韧带出现拉伤或者膝关节内部软骨、半月板磨损，引发膝盖的疼痛。3、缺钙：骨质疏松导致、4、膝关节病包括：滑膜炎、骨关节炎、风湿性的关节炎、骨刺、痛风等都会引起膝关节疼痛。5、髋关节、盆腔、脊椎或者神经系统异常也可引起膝关节疼痛，因此出现膝盖疼痛时必须尽早就诊。明确诊断后，积极治疗原发病、同时避免诱发因素是治疗膝盖疼痛的关键，日常生活中保持适当体重、注意膝部保暖、不做剧烈运动、加强股四头肌肌力锻炼，增强对膝关节的保护，合理膳食、增强营养、注意补钙等等。

骨质疏松首先要做骨密度检查。临床中常用的是双能X线检测吸收法，基本可以诊断患者是否有骨质疏松。骨质疏松分为原发性和继发性，要针对于病人的实际情况来选择检查，除外继发性骨质疏松。骨质疏松原发性和继发性的治疗差别较大，做完骨密度检查后，还要做血常规、尿常规、肝肾功能、血气分析、碱性磷酸酶等。一般原发性骨质疏松，血钙、血磷和碱性磷酸酶都正常。如果有异常，要更进一步检查，比如查甲状腺功能，甲状旁腺功能，维生素D水平，M蛋白的鉴定，甚至还要查皮质醇水平，鉴别继发性骨质疏松。骨质疏松还应该拍腰椎片，来发现有没有压缩性椎体骨折，初步判断骨折的程度。有些老年有骨折，不一定在临床上有明显表现，可能仅仅表现身高变矮。