既然提到卵巢早衰，吃什么食物好，对于一个正常人，要保持健康，首先第一要有一个良好的心态。第二，要有一个合理的饮食。第三，要有一个充足的睡眠。第四，要有适当的锻炼。如果人能够做到这一点，才能保证健康，为什么卵巢功能叫身体健康提前出现问题，是因为什么，中医讲的五脏六腑有多余的血才给卵巢。如果饮食不好，产生的精微物质不够，首先是影响卵巢的功能，良好的饮食对于预防卵巢早衰，是非常至关重要。人维持正常生命活动，那么得有三大营养要素，第一个就是能量，能量是什么，一个是碳水化合物，第二类就是脂肪。第三类就是组织细胞修复和激素合成需要的建筑材料蛋白质。当然还有一类就是维生素和矿物质，如果这些物质的缺乏，或者是饮食结构不合理，都会影响身体的状态，如果全身机能状态不好，首先就影响了卵巢的功能。分类说一下，首先要强调蛋白质，因为蛋白质有些人说我喝肉汤了，这个肉汤不是蛋白质，那是油脂，实际上蛋白质最主要的分两类，一类就是动物性蛋白，还有一类是植物性的蛋白，动物性的蛋白主要包括什么，瘦肉、鸡蛋、牛奶，还有禽蛋类，这都是动物的蛋白质。动物蛋白它的效能比较高。还有一类是植物的，大家就非常熟悉，就是豆制品、大豆类，大豆蛋白它的优点，第一它容易获取，第二它含有一些植物雌激素，对于卵巢早衰的女性是非常好的。当然它有一个不好的地方，因为它是一个粗蛋白，对于肾不好的人来讲，要限制，要根据本人情况来定。当然还有一些比如维生素、矿物质，蔬菜里边含量多，再一个就是水果中的含量比较多一点，所以我特别建议，就是在饮食结构当中一定要注意均衡。

卵巢早衰是机制不明、病因又很复杂的疾病。在临床上，女性的卵巢功能和女性的年龄一样，是很难或者几乎没有什么办法能够逆转的，因此药物治疗收效甚微。如果遇到了卵巢早衰的情况，建议是及时到医院去就医，去明确诊断。同时在卵巢状态现有状态的基础上，医生会应用一些药物去帮助延缓卵巢继续衰退的情况，但是逆转和治疗是很难发生的。对于这种有生育要求的卵巢早衰的病人，更要及早的来医院治疗，在医生的帮助下，还有可能利用自己的卵子去获得生育。

正常情况下，女性的月经周期是在21~35天左右，所以月经提前或者推后的时间应该是在7天左右，如果月经提前10天，一般是属于不正常的表现。对于平时月经周期特别规律的女性，如果突然出现月经提前10天，而且没有服用过任何药物，同时也没有任何其他不是现象，那就要考虑可能是环境改变，或者是压力过大，甚至是因为减肥等原因引起，偶尔一次可以暂时不做处理治疗，而是观察下次月经周期情况。但如果女性是每个月的月经周期都提前10天，那就是属于不正常现象，有可能是卵巢早衰导致，也有可能是黄体功能不足引起，最好要去医院妇科检查彩超和激素6项来进行判断确诊。如果女性是在服用紧急避孕药以后，出现的月经提前10天，这时就要考虑是紧急避孕药引起的撤退性出血反应，可以当做月经来潮对待。

对于卵巢早衰的女性，通常都需要去医院妇科检查彩超，看子宫和卵巢有没有出现萎缩，同时还应该检查激素六项，来判断确诊是不是已经出现了卵巢早衰，必要的时候还可以查抗苗勒氏管激素，来判断卵巢的储备功能情况。如果在检查确诊以后，就是卵巢早衰导致，但女性还有生育要求，这时就只能够考虑进行试管婴儿移植，看是否能够正常受孕。对于没有生育要求的卵巢早衰患者，可以考虑服用雌孕激素联合制剂来补充体内的激素成分，以使月经能够规律来潮，同时还能够避免女性过早出现更年期表现，通常都建议女性每服药3~6个月左右，就需要查一次肝肾功能和血脂，看是否有异常，通常都建议要服用到45岁以后再停药。

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，特点是原发或继发闭经。血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状。如潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。妇女的平均自然绝经年龄为50到52岁。绝经年龄存在着种族和地区分布的差异，但其绝对值相差不大，小于40岁的卵巢，早衰发生率为1%，小于30岁发生的卵巢早衰的发生率为百千分之一。原发闭经中，卵巢早衰占10%到28%。继发闭经中，卵巢早衰占4%到18%。