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跟腱疼怎么办

发布时间:2019-12-1850448次收听

语音内容:

很多人如果采取了不正当的锻炼方法,或是穿了不合脚的鞋子,就会出现跟腱疼的情况。尤其是一些喜欢慢跑的患者,在慢跑结束以后,会发现自己的跟腱,出现红肿的症状,而且还会伴随着刺痛感,这个时候很有可能是跟腱发炎,所导致的疼痛,那么跟腱疼怎么办呢?
1、休息,如果是因为跑步,而导致出现了跟腱疼痛的感觉,那么一定不要再继续跑步了,首先应该做到的事,注意休息,这样才不会对跟腱造成进一步的伤害。
2、按摩跟腱,如果跟腱特别的疼痛,那么可以适当的按摩跟腱,按摩的力度尽量轻柔,不要太用力,按摩的时候,可以轻轻的按摩跟腱的一些部位,这样可以缓解跟腱疼痛的感觉。
3、穿比较舒适的鞋子。
4、泡脚可以促进脚部血液循环,也会使跟腱得到放松。

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跟腱部分断裂手术后多久可以走路
跟腱部分断裂以后,一般要谨慎手术修复,一般3个月左右跟腱才能达到一个部分的愈合。在没有完全愈合之前,要进行功能锻炼。第一、病人术后,跟腱部位不能活动,膝关节、髋关节或组织可以做一些运动,使周围肌肉、肌腱功能维持正常状态。第二、6~8周后,外固定状态下,可以扶拐下地,但是足不能负重,这样维持跟腱愈合达到临床3个月以后,才试行扶拐状态下肢负重。如果病人有代谢性疾病,如糖尿病或低蛋白或其他疾病,跟腱愈合减慢,需要愈合时间长,下地走路时间也要相应的向后延长。
什么是跟腱断裂
跟腱断裂是指由于受到外力撞击导致脚踝后部肌腱撕裂断开。在青少年中比较常见的。跟腱断裂产生的原因,通常是进行了剧烈的体育运动,例如打篮球,就会让肌肉快速收缩,容易造成跟腱的损伤。跟腱断裂表现一般是无法行走。脚踝部出现肿胀,疼痛的感觉。所以跟腱断裂后要立即到医院治疗,目前可以采用石膏固定和手术恢复两种方式。两种方式适应情况不同,所以要根据自身情况决定。手术恢复效果更为彻底。两者都需要在后期进行功能性的提升训练,帮助跟腱恢复原有力量。在饮食方面也要远离辛辣刺激食物,避免引起炎症,可以吃一些钙片补充钙元素,多吃蔬菜。
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跟腱断裂有哪些病因
跟腱断裂有可能是身体过度劳累或是外伤以及长时间的磨损原因导致。跟腱断裂会使患者局部的组织肿胀和疼痛以及活动受限,身体过度劳累多数是长时间的从事重体力的劳动或是剧烈运动导致,会使患者身体局部的见组织受到损伤诱发锻炼,外伤可能是受到碰撞或是挤压以及车祸等多种原因,会使患者局部的肌腱断裂程度比较严重,磨损原因多数是患者长时间局部活动较多和负荷运动引起。跟腱断裂要积极配合医生使用消炎止疼和活血化瘀药物保守治疗,或是石膏固定方法治疗,能够起到良好治疗效果。平时要减少活动量,多卧床休息,避免吃辛辣刺激性食物,保持清淡健康饮食,有利于病情好转。
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跟腱断裂有哪些症状
跟腱断裂症状有局部肿胀和疼痛、运动功能障碍、有瘀血和瘀斑等。跟腱断裂可能是直接外伤所引起的开放性损伤,通常会表现为皮肤有裂开或者出血情况,伤口处可以看见跟腱组织,还会引起局部组织和关节部位出现明显的肿胀和疼痛,无法完成蹬地和跳跃等动作,行走比较困难,还会伴有间接性跛行的症状,有的患者还可能会出现跟腱处凹陷和瘀血斑点。需要到医院通过临床症状和体征来进行检查,还需要做X线确定和判断是否有跟腱附着部位急性撕脱骨折现象,在确诊之后可通过非手术的方法来进行治疗,主要包括口服非甾体抗炎药,也可以通过手术方法来进行改善,主要是针对病情比较严重患者。
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跟腱断裂主要做哪些检查
跟腱断裂主要做体格检查、影像学检查。患者需要到正规的医疗机构进行检查,医生会对患者进行体格检查,主要是观察跟腱后方是否有凹陷区域,并且还需要观察局部是否有明显的肿胀和瘀斑,在查体时可触及局部有缺损,同时还需要做CT或者X线来进行检查,可以确诊跟腱部位断裂程度,评价两个肌腱断裂之间距离,也可以诊断是否有跟腱附着部位急性撕脱性骨折现象。医生还会询问患者病史,明确是否有运动中损伤病史。跟腱断裂多数患者在受伤的时候脚踝后方会有直接打击感,甚至还会听到砰的一声,在损伤的过程中会突然有爆发性的弹跳动作,并有刺激性的疼痛。需要通过口服消炎和镇痛药物治疗,要绝对限制活动。
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中医如何治疗跟腱断裂
中医无法完全治愈跟腱断裂,治疗跟腱锻炼可选择药物治疗、局部冰敷、功能性支具、手术等方式治疗,日常需注意防护。
跟腱断裂如何康复
治疗跟腱断裂可选择手术治疗或非手术治疗,手术治疗效果较好,恢复时间较短,但存在感染和神经损伤几率,非手术治疗适用于轻症者,可避免手术风险。
跟腱断裂的好发人群有哪些
跟腱断裂因长期劳损导致,其诱因与年龄、性别、运动、药物、肥胖等因素有关,长期运动方式不当者患病几率较大。
如何预防跟腱断裂
跟腱断裂是非常常见的创伤,多是运动伤,多发于青壮年,超强度运动是导致跟腱断裂的重要因素之一,尤其是对于长期静态生活或白领工作者,逐步增加日常活动量,将周末的集中运动分散到一周当中去,运动前做好热身准备,运动时结合自身具体情况,选择适度的运动量,减少过长的运动时间等,对于预防跟腱断裂的发生均有较大意义。
跟腱断裂术后康复方法
术后康复的方法非常的简单,主要以侧抬腿,直抬腿和后抬腿为主,一定要注意坚持做这些训练的事情,每天坚持下来,这样就可以促进跟腱锻炼后的康复,千万不要三天打鱼两天晒网,坚持训练,这样就可以尽快的促进跟腱断裂后的康复,一定要多注意这些方面。
跟腱断裂的原因是什么
跟腱自发性断裂的原因有先天性胶原异常、感染性疾病、风湿免疫性疾病、内分泌类疾病、神经功能异常、激素水平异常、年龄增大后跟腱血供减少、运动过度导致跟腱退变。常使用类固醇激素或氟哌酸等氟喹诺酮类药物等治疗,多见于30到50岁的运动人群。
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