月经是女性子宫发育成熟的表现，是正常情况，一般在来月经后，是可以走路的，不必太过担心。月经通常是卵巢周期性变化引起的子宫内膜脱落，一般是女性的正常生理表现。在月经期间，女性的身体可能较为脆弱，会存在乏力、体虚、腹痛、腰背酸胀等症状，需避免剧烈运动，以免不适症状加重。例如马拉松、滑雪等。但是在月经期间是可以适当走路的，走路是一种较为日常的活动，通常运动强度不大，在月经期适当走路一般不会引起不良反应。而且在月经期间需适当走路有利于促进体内血液循环，可避免月经淤堵，从而可以使子宫内的经血流出较为畅通，有利于改善相应不适症状。在月经期间可以适当散步，或是进行瑜伽、打太极等较为温和的运动，如果在月经期间存在较为严重的不适，需及时前往医院进行相关治疗。

气短伴有四肢无力，叫做有气无力。皮肤、肌肉、肌腱，甚至包括骨膜有各种各样的感受器，当身体代谢的物质，积蓄过多的时候，就会感觉到疲乏、无力。尤其是像运动以后，乳酸堆积过多，就会出现身体的乏力。另外，如果身体气血不足，四肢的肌肉骨骼失去气血的滋养，也会出现长期有气无力的表现。气血不足原因有很多，比如脾胃的功能下降。另外，如果体内有湿热的情况，如夏天湿热侵入人体，或长期饮酒，长期的劳累，损伤脾胃，脾失健运，水湿内停，是湿邪在体内日久蕴热，产生湿热。湿热在体内的时候也会出现肢体乏力。倦怠，恢复体力的比较困难，时间比较久的这种情况。

在生理状态下，出现无精打采、身体乏力的情况首先要考虑体力透支，如劳累过度或长期熬夜耗伤了气血，就会出现无精打采及浑身无力。在病理的情况下，便是体内湿气过重，这个湿可能是外界的湿邪，也可能是内湿。外在的湿邪主要是在潮湿的环境里生活和工作时间太久，自然界的湿邪侵入人体。内湿是因为饮食的规律、饮食不节、劳累过度或过食寒凉的食物，损伤脾胃。总之，不管是外在的湿邪和内在的湿邪，侵入人体后，阻碍了人体阳气的正常运行，人体就会感觉到没有力气。另外，气血流行不畅时，机体的肌肉组织、肌腱组织、骨骼组织失去营养就会感觉到无力。此外，人体气血不足时，也会出现无精打采、身体乏力的情况。

体虚多汗有两种情况：滞汗与盗汗。什么叫滞汗？滞汗就是说，我们身体不动，或者稍微动一动就出汗，大部分是阳区虚损引起的。盗汗就是说，夜间睡着了出汗，醒了以后汗就停止了。滞汗有两个情况：第一，叫阴胃不合，这种不和谐引起了滞汗。第二，是阳气或者说脾阳不足引起的滞汗。盗汗也是见于两个情况：第一，见于阴虚火旺的情况，也是因为阴亏了以后导致了虚火上延引起的。第二，如果出汗以后身体会微微发冷，同时也有一些有点冷汗出的感觉，常常是阳气不足引起的。

舌头发白有可能是受寒、湿热、津液伤、湿气比较浑浊、口气或胃气重造成的。舌诊是中医望闻问切的一种，也是看病的一个很好的重要的方法。舌头发白，在中医上讲不见得是疾病的情况。舌质反映的脏腑的虚衰，反映脏腑是气血正、气血旺或气血败。通过舌质能反应舌苔，往往反映这种津液伤或有没有受寒、湿热。舌头发白往往是有可能体虚、受寒，有可能是湿气比较重浊的表现。所以舌头白，也往往要结合脉进行仔细的鉴别；另外，舌头的颜色也是区分舌白需要考虑的问题；另外，舌头特别白的时候还要注意口气或胃气重的表现。舌白必要的时候要到口腔科的就诊。

小孩出虚汗，很有可能是缺钙或者是缺维生素d导致的，所以平时一定要注意补充营养。先天性心脏病的患儿也非常容易出虚汗，过敏体质和身体体虚的孩子，也会有虚汗症状。体虚引起的虚汗多为盗汗。

现在越来越多的人都出现了阴气不足，气血亏虚的情况，需要及时地应用益气养阴的中成药来调理，比如说生脉散、黄芪生脉饮、心脑舒口服液、益气舒胶囊、冠心生脉丸以及参松养心胶囊。

很多人都有体虚体寒的情况。当我们体虚体寒的时候，我们首先要改善自己的生活习惯。我们要坚持每天都用热水泡脚，这样可以有效的调理我们体虚体寒的情况。我们还可以进行食疗调节，可以吃当归炖鸡来有效的进行调理。

跟着感觉走，自作主张认为自己应该补的情况比比皆是。比如说疲劳，现在是很常见的，是亚健康状态的主要表现形式之一，有个医学名词叫做慢性疲劳综合征（CFS），有个别医院还开设疲劳门诊了，可见有多少人经常疲劳了。但是身体虚不虚，感觉说了不算。

一些人即使非常冷的天气也会有手脚冰凉还出汗的情况，发现这样的疾病要趁早治疗才是关键，出现这样的情况许多是因为身体属于寒性的体质，尤其的怕冷，而且抵抗力和抗病的能力也是非常差的，所以出现手脚冰凉还出汗的情况，要对针采取治疗措施。