一般脚扭伤在2~4周左右可以自愈，若存在韧带损伤、骨折等情况，则不能自愈，需要及时就医处理。对于轻度脚扭伤患者，通常可以在扭伤后的2周左右自愈。但对于部分周围组织损伤较为严重者，一般需要4周左右，甚至更长时间能够自愈。在脚扭伤时，患者应注意制动休息、抬高下肢，并在早期进行局部冰敷，有助于缓解疼痛、肿胀，后期可通过热敷方式促进肿胀消失。脚扭伤引起疼痛时，可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等药物缓解。对于脚扭伤严重者，如踝关节韧带损伤、撕脱性骨折等，则不能自愈，需要及时就医采取治疗措施，防止无菌性感染、骨坏死等并发症的发生。在脚扭伤期间，加强脚部护理，避免异物摩擦刺激、剧烈运动等，易导致病情加重。近期还应多食富含营养食物，如牛奶、排骨汤等。

十三岁的男孩子正处在活泼好动的年龄，运动量大容易造成损伤。这种情况下，首先如果是膝盖疼痛，首先要看是单侧的疼痛还是双侧的疼痛，另外要询问有没有近期的外伤史。孩子处在一个活泼好动的年龄，其发生副损伤的风险也比较大，这也跟缺少危险意识有关。这种情况下有没有外伤，比如膝关节的外伤，如果有明确的膝关节外伤史，并且孩子有膝关节的持续的疼痛，这种情况下需要带孩子去医院骨科或者运动损伤科去做相应检查，拍X线片，甚至需要做核磁来判断有没有骨关节和肌肉、肌腱的损伤。如果有损伤，可以考虑做相应的一些处理，根据医生的一些建议，比如口服镇痛、消肿药物，适度休息，制动膝关节，促进膝关节的逐步的康复，这是第一点。第二，不可忽视的问题就是运动以后造成半月板的损伤。刚才说过了，孩子处在一个活泼好动的年龄，另外对危险的意识不强，容易冲动。这种情况下，有可能会在运动过程中造成损伤，而很多孩子对损伤又不太在意，家长的关注度又不够，就有可能会造成半月板损伤。这种损伤会有可能持续的造成关节滑膜损伤，这种滑膜的损伤会造成孩子长期的慢性疼痛，这种情况下一般需要去骨科处理，需要做膝关节核磁检查，判断有没有损伤，损伤的程度。根据损伤的程度来做相应的处理，有些病人需要做关节镜下的膝关节的切除或者修补的手术。

手指挫伤都发生于运动损伤中，主要表现为局部皮肤软组织青紫，肿胀、疼痛，并伴随一定程度的屈伸功能障碍，严重者可发生骨折或者脱位等情况。发生挫伤后，首先要限制活动，局部可以用铝板固定受伤的手指同时进行冷敷，可以起到减轻出血和肿胀的作用。肿胀疼痛明显，可以外用非甾体类消炎软膏涂抹治疗，可以起到消炎止痛作用。在损伤后四十八小时后可改用热敷，配合外用活血化瘀通络止痛的药物来促进循环，以减轻淤血肿胀、疼痛等症状。此外还可以配合针灸、理疗、按摩等外部治疗方法，促进循环有利于恢复，如果发生骨折，需到医院进行正规治疗。

足外翻是由于腓骨肌群的挛缩而致足呈外翻位，呈跟骨外翻，距骨头向内半脱位，足弓内缘降低。一、伴有足外翻的脑瘫患儿，为上运动神经元损伤失去对下运动神经元的控制，而引起小腿肌张力异常，导致足踝关节稳定性差，严重影响患儿下肢承重、站立和行走功能。二、造成足外翻的原因是足外翻肌张力过高，而足内翻肌张力过弱所致。三、从生长发育学和生物力学角度来说，造成足外翻的原因很复杂，特别是当患儿开始直立负重，踝足功能发育受到髋、膝、躯干的影响会加剧，足外翻的形成。同时足外翻又将影响到髋、膝、躯干，如果伴有腓肠肌瘫痪则表现为仰趾外翻足。如果跟腱有裂或挛缩，则出现马蹄外翻足。如果足内在肌瘫痪以致维持足跟的肌力遭到破坏，则伴有足弓瘫痪前足外展外旋等畸形。

关节疼痛的原因有很多，比较常见的原因是关节的骨性关节炎，长时间一个姿势、长时间过度行走负重以及受到外伤，都有可能会引起关节软骨的损害。同时关节滑液减少，在行走的时候软骨下骨相互摩擦，从而导致局部疼痛。不恰当的锻炼，由于患者年纪大、有骨质疏松了，还要做一些比如打太极、爬山等不正确的锻炼方法，也会造成关节的损伤。年轻人的损伤更常见于一些运动损伤，比如小孩、年轻人打球、跑步、外伤等造成的关节损伤。这些关节损伤最终表现出来的都是关节的炎症，导致关节疼痛。风湿、类风湿性关节炎以及痛风性关节炎都会导致关节的疼痛，主要就是由于这些疾病会产生炎症性致病因子以及免疫复合物沉积在关节之内，引起关节疼痛。膝关节疼痛最常见，由于长时间的劳损导致半月板、韧带损伤，导致膝关节疼痛，影响正常的生活及工作。需及时至医院就诊。