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查疾病 找医生 找医院

甘油三酯偏高怎么办

发布时间:2020-01-1459232次收听

语音内容:

对于有明确原因所致的高甘油三酯血症患者而言,应针对病因进行调治。首先改善生活方式,而不是首先口服药物。通常,经过一段时间的饮食控制和增加运动后,大部分患者的甘油三酯指标可降至正常水平。包括如下几方面:
1、控制体重。超重或肥胖患者将体重降低5%-10%;
2、合理饮食。通过控制饮食总热量、控制碳水化合物与脂肪总数量摄入、增加蔬菜和优质蛋白摄入;
3、限制饮酒。甘油三酯严重升高者应立即戒酒;
4、适量运动。甘油三酯升高者宜每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动,每周至少5次,包括快走、骑车、登楼梯等运动方式,超重或肥胖者应进一步增加运动量;
5、戒烟。高甘油三酯血症患者应戒烟。

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怎样调节内分泌失调
出现内分泌失调,这时候一定要保证规律作息,尽量做到不熬夜,保证充足睡眠。平时多用热水泡澡,适当的进行按摩,能够促进淋巴以及血液循环,调整内分泌。适当的吃一些黄豆,也可以对身体内分泌起到双向调节的作用。