老年人肥胖症怎么治
发布时间:2020-01-1450236次收听
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一米六五的女生标准体重多少
一般来讲身高减去105厘米就是标准体重。一米六五的女生标准体重应该是60公斤,上下浮动10%,都算是一个比较理想的体重,过于消瘦或过度肥胖都不利于身体健康。过于消瘦,比如体重值过低,50公斤甚至是小于40公斤,这种情况下BMI(体重代谢指数)明显的下降,实际上就是过度消瘦的状态,这不利于机体的健康。过度肥胖,过度肥胖可能会引起各种代谢性疾病,内分泌疾病,包括糖尿病,所以过度肥胖的女生需要把适度减重,减重的方式主要是通过饮食和运动来控制体重,过度节食来减轻体重是一种不健康的减肥方式,可能会产生其它的并发症。
吃玉米能帮助减肥吗
玉米减肥,如果说你吃对了,还真能够帮助你减肥。玉米我们经常吃的可能是玉米棒子,不管是粘玉米还是水果玉米,其实它都是全谷物的食物。另外一方面,玉米还有玉米粉、玉米碴这样的一些食物。如果说是直接没有去除玉米的表皮,把它破碎成全谷物的食物,我们也可以经常吃。但是玉米有一个问题,它是一种谷类的食物,它里面有谷类的特点,比如说谷类里面赖氨酸含量低,但是,玉米它里面蛋氨酸的含量也不高,所以说你单独只吃玉米来减肥,容易造成氨基酸的短板效应,也就是说所摄入的蛋白质它的生物价值非常低。所以说玉米即使要吃,不仅要和禽蛋类的食物或豆制品或者鱼、肉、蛋、奶一起来搭配吃,而且我们还要吃的比较合理。比如说在我们的膳食当中,玉米这一类的食物,放在什么时候吃比较合适,放在晚餐的时候吃,时间又充足,吃完了以后也可以适当的运动,而且它的膳食纤维含量比较丰富,可以让你少吃一些高能量的精米白面或者是少吃一些肉类的食物,这样对于你减肥是有一定帮助的。比如说晚餐用玉米来减肥的时候,你可以蒸玉米棒。另外还可以再吃一些豆制品类的食物或者是鸡蛋。另外少量的一些去皮的鸡肉,或者是鱼虾肉跟它一起来搭配。另外一定要注意多吃蔬菜,这样不仅有充足的饱腹感,而且它也有助于帮助我们提升蛋白质的生物价。
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减肥可以吃粉条吗
减肥可以吃粉条,但是不能用它来减肥,或者不能多吃。因为粉条、粉丝、宽粉,都是用纯淀粉制作的,只有碳水化合物,其他的矿物质、维生素含量非常低。粉条的营养非常单一,可以把少量粉条炖在鱼里或炒到菜里吃。如果吃的有点多,就必须要减少米饭、馒头,还有土豆、山药这些碳水化合物类的食物。粉条的营养主要是碳水化合物,是一种控糖的食物。粉条的GI,也就是血糖生成指数并不是特别高,对于血糖偏高的人来说,也可以偶尔吃一点儿。但是不能每天都吃,或者一次吃比较多的量。
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每天吃煮苹果能减肥吗
煮苹果减肥并不是特别合适,如果还正常吃其他的食物,膳食总热量没有发生太大的改变。煮苹果里面含有丰富的有机酸,蒸完或煮完后,会变得特别酸,刺激胃酸分泌,帮助食物的消化,更有食欲。苹果里含糖量并不是特别高,维生素C的含量也非常低。但是这些物质在经过蒸或煮炖时,并没有损失。对于一些牙口非常差,又特别怕凉的一些老人、孩子、孕产妇,蒸、煮甚至煎的苹果都可以吃,这样口感比较酥软,温度比较适中,吃了以后胃不会太难受。
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红豆薏米茶能减肥吗
红豆薏米茶肯定具有减肥的作用,但是有适应症,不是对任何情况肥胖都有减肥作用。红豆味甘、性温,入脾经和胃经,主要是对于脾胃气虚、水湿代谢障碍的情况有效。薏米是味甘、偏凉,这个药和红豆相比是稍微偏凉的,也有健脾益气、利水消肿的功效,临床上对于脾气不足出现的水湿代谢的障碍,水停留在体内过多,出现了水肿或者是水气凌心,水气向上侵犯就会出现心悸或者是气短等。红豆和薏米一凉一热,凉温中和以后,茶变得很平和,因此对于寒性体质和热性体质,主要是脾气不足这种类型的肥胖,都是有很好减肥效果的。
越来越胖是不是有病
越来越胖是不是有病取决于是否伴随异常症状。如果伴随食欲减退、面色苍白等异常症状,有可能是疾病造成的。但如果只是单纯肥胖,却不伴随异常症状,一般情况下都是生理性的肥胖。
体重突然增加的原因
小儿肥胖性生殖无能综合征能治好吗
小儿肥胖性生殖无能综合征能治好。小儿肥胖性生殖无能综合以幼儿、学龄期男孩比较常见,主要因颅脑外伤、脑炎、脑膜炎、颅内结核或垂体瘤或颅咽管瘤压迫下丘脑部等原因引起。主要特征为向心性肥胖,同时可能会伴有尿崩症及性发育迟缓等症状。常见症状有:性发育迟缓,肥胖,多食、嗜睡、骨龄迟延,尿崩症、懒惰等。如无原发病患儿,可服用甲状腺片或性激素制剂。中轻度的小儿,一般大部分孩子是可以治愈。对年龄较小的孩子尽量不考虑性腺内分泌治疗,半数病人可望至成人后开始性发育。对年长儿有高度性征发育不全时,可根据病情使用绒促性素(绒毛膜促性腺激素)以促进性腺成长,配合丙酸睾酮以促进第二性征的发育。治疗期间给孩子少吃辛辣刺激和油腻食物,以及过多的零食。
单纯性肥胖症怎么办
单纯性肥胖应该要进行减肥治疗。肥胖症包括单纯性肥胖和病理性肥胖,病理性肥胖是由于其他的疾病因素所导致的,平常所说的肥胖症,多半是指单纯性肥胖。由于肥胖症是很多慢性疾病的危险因素,长期肥胖可能会合并很多疾病,危害着患者的健康。减肥的治疗包括饮食的控制,加强运动,以及药物治疗。饮食上尽量食用低盐低脂饮食,饮食总量上需进行控制,多食用蔬菜。饮食的控制必须要配合运动治疗。推荐进行一些中等长度的运动,比如游泳,跑步,体操,打球等,运动强度要适应自己的身体状况,时间上可以逐渐的加长,有的医疗机构有专业的运动指导,他是根据每个人不同的情况来制定,这样会比较科学合理有效。当饮食及运动控制体重效果不佳时,可以选用减肥药,而目前国内唯一被允许的减肥药,只有奥利司他,其他的减肥产品慎用。
减重手术有哪些危害
减重手术主要是治疗代谢紊乱综合征和肥胖病,通过限制摄入和减少吸收来达到治疗代谢紊乱综合征的目的。同时也有一定的副作用,限制吸收和减少摄入时间较长可导致营养不良,如贫血、维生素、微量元素等缺乏,手术以后需进行定期随访和长期监测。
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减肥可以吃油桃吗
减肥期间可以吃油桃。水果比蔬菜的热量高一些,如果减肥期间食欲不好,可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物,饮食不平衡,少吃谷物、肉类,拿油桃当每天的主食,不但减肥不会成功,而且会导致#营养素缺乏#。油桃又脆又多汁,酸酸甜甜的,特别受欢迎。油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维,但不提供#优质蛋白质#和太多的碳水化合物或脂肪,而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间,还是在平时,都应该注意水果的多样化。
一天走多少步能减肥
好多朋友都问一天走多少步可以减肥,这个问题不够特别严谨,因为曾经有过这样的试验:一天走了一万步,但是走了一百天都没有减肥成功。因为一万步它有一个前提的,一个是要看速度,一个要看时间。一般是这样推荐的:每周走3~5天,每天至少要保证20分钟~30分钟,在这个期间能走到5000~8000步。这个量应该是说能够让人微微的有些出汗,步数也稍微感觉到不是慢慢的在散步。所以说走步减肥,对于中老年朋友来说,可能是一个比较好的推荐。但是对于、年轻力壮的年轻人来说,以每天走6000到10000步作为减肥,它不是特别有效,只是每天保证最基本的6000步的步数,是对于身体来说特别有好处的一个活动量,如果要想减肥,需要在这个基础上,一定要加大运动量。
吃皮蛋会长胖吗
尽管皮蛋的热量很高,但是吃皮蛋并不容易发胖,不过,需要注意的是,皮蛋不可以多吃,否则可以会影响身体健康。皮蛋吃多了,容易导致铅中毒的出现,继而导致患者的身体健康遭受到损害,所以一定要注意不要多吃,少吃多滋味。
向心性肥胖怎么减肥
向心性肥胖也就是内脏脂肪偏高而引起的会引起代谢紊乱,引发高血脂等众多的病症,因此必须要尽快的消除脂肪,在减肥过程中可以使用有氧运动搭配力量运动可有效提升代谢消耗能力。另外也应该减少摄入刺激物,以免引起激素失调。当然在减肥时也需要保证充足的睡眠时间,一旦睡眠时间比较少,也会增加进食的欲望。