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颈椎病怎么自我治疗

发布时间:2020-02-1168478次收听

语音内容:

颈椎病的自我治疗,主要包括颈部的自我锻炼,必要的物理治疗和药物治疗,适用于颈椎病的缓解期。
平时注意保持正确的坐姿,避免长时间低头玩手机和长期伏案工作。如果有颈肩部疼痛或手麻木等症状,首先进行自我尝试的治疗方法。去除导致症状的加重诱因,如熬夜、长期低头看手机、看电脑或长期伏案工作。进行适当伏案工作以后,应进行颈椎活动,包括屈曲、过伸、缓慢旋转等。
如果出现颈部疼痛或手酸胀麻木,可以尝试先进行颈椎过伸运动或做颈椎牵引,达到缓解症状目的。如果出现颈椎脊髓性症状,症状较严重,不建议进行自我按摩或理疗或手法复位。如果出现神经根性症状,可以做颈椎操,去除诱因,同时尝试进行热敷、针灸,甚至专业药物等方面治疗。如果出现严重的症状,如肌肉萎缩或无力等,应该到专业医疗机构进行救治。

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颈椎疼痛会不会导致头晕
这个答案是肯定的,颈椎疼痛会导致头晕。因为头晕有这么几个原因,最常见的原因是颈椎病导致的,其他的当然还有神经内科的,也就是脑或者是内耳,耳鼻喉科的疾病导致的。颈椎病导致的头晕是其中一个,尤其在中青年病人中,是最常见的一种类型。具体的原因可能是因为颈椎间盘在人生的过程中,出现了炎症性的反应。当然还有其他几种可能的原因,见于教科书上的,可能有椎动脉型、交感神经型、椎动脉型颈椎病。一般的认为是颈椎病在发病过程中压迫了椎动脉,导致椎动脉的狭窄,椎动脉狭窄之后,再造成后脑或者内耳系统的缺血,导致的这种头晕。另外一种类型是交感神经型的颈椎病导致头晕,交感神经型是在颈椎病的发病过程中,造成了交感神经的兴奋,交感神经兴奋之后会导致供应后脑、内耳系统的血管痉挛、收缩。血管痉挛、收缩也会导致组织缺氧、缺血、头晕。这两种原因是过去书上经常讲到的,但实际上现在来看,这两种可能都不是特别确实,但是无论如何都是颈椎疾病导致的,最大的病理解剖部位就是颈椎间盘,颈椎间盘在老化,或者是炎症反应,或者是颈椎的部分过程中,都会造成头晕的发生。颈椎病,颈椎疼痛肯定是可以导致头晕的,而且是很常见的。
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哪些人容易得颈椎病
容易得颈椎病的人群主要包括:长期低头的工作者,包括裁缝工人、装配工人以及电脑前办公人员,还有长时间低头玩手机、睡眠姿势不良的人群等。颈椎病很可能是长时间伏案工作引起的,病人会有头痛、头晕以及记忆力下降等问题。颈椎病也是比较常见的疾病,在生活当中一定要及时改善不良的坐姿,避免长时间低头玩手机,要多做颈部的保健按摩,促进局部血液循环,必要情况下按照医生指导口服活血化瘀的药物进行治疗。
颈椎病-办公桌上的致病杀手
因为工作中长期同一姿势而导致某些身体异常的人数比率已经达到流行病的传播比率,而此类身体异常中,颈椎病、腕管综合征、腰椎和尾椎问题占比例最高.
颈椎病病人适合做哪些锻炼
颈椎病是一种常见病,一些不注意运动的人群很容易会患上颈椎病,因此颈椎病患者一定要加强运动,那么颈椎病患者应该多做哪些运动呢
什么是预防颈椎病的睡姿
预防颈椎病的睡姿是什么样的?睡觉,这个是每个人不可避免的,在我们的一生中,有三分之一的时间都是在睡觉中渡过的,良好的睡眠姿势对预防颈椎病至关重要,理想的睡眠体位应该是使胸部及腰部保持自然曲度,双腿及双膝呈屈曲状,以便全身肌肉放松,易于消除疲劳和调整脊柱生理曲度。
什么是脊髓性颈椎病
脊髓性颈椎病是目前颈椎病的其中一种,主要是因为脊髓受到压迫所导致会出现许多症状,比如锥体束征、反射性障碍,又或是排尿功能障碍,这是一种比较严重的疾病,所以在出现之后就应该引起生活的重视,必须要积极的接受治疗才能够有效控制病情。
颈椎病会导致头痛吗
颈椎病是会导致头痛的,颈型颈椎病一般是长时间低头导致的,颈部肌肉痉挛充血水肿,牵拉头部。除头痛外,还有可能会出现头晕、恶心、呕吐。严重的患者下肢会感觉运动功能障碍及大小便功能障碍。
颈椎病如何自我治疗
颈椎病的自我疗法包括:养成良好的工作、生活、休息方式,调整好枕头的高低,注意睡眠体位,注意保暖,要养成自我按摩头颈部的习惯。具体如下:一、避免不良的生活习惯,不要长时间的伏案工作,或者长期低头,可以间断一段时间就起来活动一下颈椎,避免颈部肌肉的慢性劳损。二、枕头的高低一定要合适,形状最好是元宝形。睡眠的体位可以采用侧卧位或者仰卧位,不宜俯卧位。三、注意保暖,避免长期的寒冷刺激、颈椎外伤、运动性损伤。四、根据不同类型的颈椎病,可以选择适度的颈椎活动操,可以简单地进行颈椎的牵引的治疗,还可以进行颈托的保护以及家庭物理治疗仪等,这样能够有效预防颈椎病。颈椎病是骨科疾病中最常见的慢性疾病,颈椎病的治疗,除了去医院和药物治疗外,颈椎病的自我疗法,在颈椎病的治疗中能够有效缓解病情的发展。
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颈椎生理曲度变直怎么办
颈椎生理曲度变直,主要还是来源于我们的日常生活。因为颈椎本身是有一个生理前曲的,而我们在日常生活当中大部分的工作跟生活都是低头、伏案,所以它违背了身体的生理曲度,颈椎曲度变直了。恢复颈椎生理曲度最主要的方法采取多仰头的方法。例如,小燕飞的功能锻炼,就是一个适合颈椎生理曲度恢复的锻炼方法。建议每天坚持锻炼个10到15组,锻炼一两个月曲度就慢慢恢复了。当然也可以采用游泳的方法,这符合人体生理曲度的一个锻炼方法,都可以慢慢的恢复颈椎曲度变直的情况。
颈椎病吃什么药止痛
颈椎疼痛主要是根据引起疼痛的不同病因而确定使用不同的药物,引起颈椎疼痛的原因有外伤,颈部的肌肉劳损和颈椎病等原因引起的,如果是外伤引起的颈椎疼痛,可以口服一些活血化瘀的药物,如云南白药,活血止痛胶囊。另外需要多注意进一步的休息,避免活动,如果是颈部肌肉劳损引起的颈椎疼痛,可以口服一些非载体的止痛药,比如双氯芬酸钠,缓释片,布洛芬缓释胶囊,如果疼痛的比较剧烈,也可以做一下局部的理疗,热敷和针灸,缓解局部的肌肉痉挛,如果是颈椎病引起的颈部疼痛,主要是突出的椎间盘及退变刺激引起的,可以口服消肿,营养神经和非甾体的止痛药进行针对性的治疗,例如迈之灵片,颈复康颗粒,甲钴胺片以及维生素B1,也可以做一下牵引和针灸治疗,效果也不错。
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颈椎生理曲度变直是什么原因
长期伏案工作,会导致脑子向前,颈椎的曲度处在一个消糜的状态,长期保持,肌肉就记住姿势,身体也适应这个姿势,就很难恢复到原来生理状态下,这时候再去拍片,或者去做检查以后就发现颈椎曲度就没有了,甚至反弓了。从这个意义来说,叫做颈曲消失或者颈曲变浅。如果想了解颈椎生理曲度变直,首先要知道颈椎是脊柱的一部分,脊柱是有一个生理曲度的,生理情况下脊柱有四个弯曲:颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。这四个曲度是保证脊柱的功能的一个重要形态。
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颈椎病是什么病
颈椎病在临床上称为综合征,有很多名称,有颈椎综合征、颈椎骨关节炎、退行性颈椎病、颈椎间盘突出。颈椎病本质上的原因是随着年龄的增长导致的颈椎间盘的退变,然后导致的一系列小关节的增生、黄韧带肥厚,压迫神经、血管引起的一个综合征。如果突出的组织压迫了神经,就会引起人体的酸、麻、疼、胀;如果突出的组织压迫了椎动脉,就会引起头晕;还有的人发病的时候会表现为心慌气短,但是心脏科已经排除不是心脏病,这种是相对少见的交感神经型颈椎病,是因为压迫了颈椎的交感神经。颈椎病的症状有很多,所以它是一个临床上常见的综合征,典型的症状就是颈肩上肢区域出现酸、麻、疼、胀,还有一些少见的情况,需要专科医生明确诊断。
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颈椎病引起的头晕怎么办
颈椎病的临床症状多种多样,除了会引起酸、麻、疼、胀症状以外,头晕也是颈椎病最常见的临床症状之一。头晕的原因有很多,但是颈椎病引起的头晕有一个显著的特点,就是跟颈椎的位置有关系,当颈椎向左向右活动的时候,头晕会加重,休息以后头晕会减轻。颈椎病的头晕关键在于治疗颈椎病,可以采取保守治疗,如多休息、做颈椎牵引(把颈椎的间隙拉开,突出的组织就会回来一点),必要的时候服用消炎镇痛的药物。经过两个月以上的保守治疗,头晕如果还不减轻,需考虑颈椎的微创手术治疗。
颈椎病患者的锻炼方式
颈椎病患者的锻炼需根据患者颈椎病的程度决定。如果患者只是颈部肌肉疲劳、颈椎增生,没有明显的神经受损,平时注意工作和生活习惯,不要长时间伏案低头,比如看电脑看半小时、四十分钟,脖子就要各个方向活动。平时休息时,可以游泳、放风筝、打羽毛球,有利于脖子的活动。对于有些神经症状的患者,锻炼上要小心,避免因为不良姿势,加重神经症状,比如本身有神经根型颈椎病,已经有肢体的疼痛麻木,如果过度的锻炼,可能会造成神经损伤加重,疼痛麻木加重。另外如果脊髓已经受压,一些过度脖子的活动,有可能会加重脊髓损伤,所以在明确的神经受累的情况下,锻炼需要适当,或者在医生指导下进行。
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颈椎病检查
颈椎病主要通过患者的临床症状、查体和影像学的检查进行诊断。患者临床症状会出现一些神经根刺激,比如上肢的疼痛、麻木,或者脊髓受压以后出现的一些精细动作减退、踩棉花感、束带感。查体主要看看有没有相应神经分布区的感觉障碍、肌力减退,以及一些神经受压以后的放射性疼痛,以及一些病理征,肌张力增高等。影像学检查,最基本的是照颈椎的X光片。另外,核磁对于颈椎病的诊断也很重要,核磁的分辨率要远远高于ct,在核磁上可以看到颈椎退变的程度,间盘突出的情况,椎管狭窄的情况,以及韧带增厚,造成相应的神经根受压的情况,脊髓受压的情况,当颈椎间盘突出可能会伴有钙化,或者患者会存在相应的韧带骨化的时候,ct可以给我们一些辅助的判断。